女性必見！芸能人の美容・健康・ダイエットまとめ

不思議な魅力を放つ歌手のGACKT。まだまだ、ファンの方は多いのではないでしょうか？


参考：http://img1.wikia.nocookie.net

GACKTのダイエット法は、とてもストイック。
・１日１食（夜）だけ
・朝は特製野菜ジュースを飲むこと
・１日3時間の運動。

無塩の素焼きのアーモンドを
１日に１０〜１５粒食べるそうです。

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ちなみに、誕生日の日にはご褒美にラーメンを食べるそうです。

確かにコレだったら体型維持は出来そうですが、幸せではないですよね…

GACKTさんは、ストイックに炭水化物を抜いていますが、結局必要なことは「糖質制限」。

お米を夜食べない、野菜から食べる、運動を継続する、等の行動で極端な炭水化物を抜かなくてもダイエットは可能です。

まずは夜食べるものを選び、野菜から食べることから習慣づけてみてはいかがでしょうか？

また、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

45歳を超えてもツアーを行い、チャレンジを続ける福山雅治さん。

身長が高くルックスもよく、爽やかな笑顔と低い声、飾らない気さくな人柄で、同世代だけでなくあらゆる世代から支持を得ています。


出典：http://a0i.jp/wp-content/uploads/2015/02/20120203_izutarina_16.jpg

いつまでも若くカッコイイ福山さんは、どのようなダイエット法を実践されているのでしょうか？

福山さんがダイエットをするときは、ドラマの撮影があるときです。「ガリレオ」の湯川学役のために、鶏のささみなど「たんぱく質」だけのダイエットをおこなっていたそうです。

痩せないといけない時は、炭水化物を抜きタンパク質を取るダイエットを実践するということですね。

ダイエットのとき、毎食食べるものがあるそうです。

ゆで卵の白身にしょうゆとキューピーマヨネーズハーフをかけ、それと春雨スープと、ささみにキューピーハーフをかけて、食べるそうですよ。

急いで痩せないといけない時は、福山さんが食べているものと同じものを食べてみて、少しでも楽しくしてみてはいかがでしょう？

また、福山さんのダイエット法と併用して、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

片岡愛之助さんといえば、視聴率40％を超えたドラマ「半沢直樹」の敵役で一躍有名になった俳優さん。


参考：http://entitiesgraph.com

歌舞伎俳優ということもあり元々支持が高い片岡さんは、どのようなダイエット法を実践されているのでしょうか？

片岡愛之助さんは、野菜を多く摂るダイエット法を実践されているそうです。

1週間で6キロ痩せた時期もあったそうです。炭水化物を抑えて、野菜中心の食事にする、ぜひ実践してみてはいかがでしょう？

ところで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

SMAP草�g剛さんは、SMAPの中でも特に、演技が上手で愛されるキャラクターですよね。


参考：http://hakuraidou.com/blog/?p=12722

沢尻エリカさんもSMAPの中で草�g剛さんを一番好きだったんだとか。

そんな国民的アイドルの草�g剛さんは、普段からどのような健康・ダイエット法を実践されているのでしょうか？

女性も、男性も参考になるのでぜひ実践してみてくださいね！

■生活面

参考：http://sokuneta.com/wp-content/uploads/2013/12/67-kusanagitsuyoshi2.jpg

草�g剛さんは、お酒をやめてから(笑)、早寝早起きを心がけ、規則正しい生活をしているそうです。

朝ごはんは自分で作るそうですよ。味噌汁や魚の煮付けなど、栄養バランスよく作って、食べているそうです。

■運動面
草�g剛さんは、時間があればジムに行くそうです。また、5キロから10キロは走っているとも言われています。走ると気分が爽快になって、脳がリフレッシュしますよね。

■サプリ面
SMAP草�g剛さんは、酵素をよくとっているそうです。

テレビ番組「SMAP×SMAP」のビストロSMAPの中では、香取さんや中居さんとこんな会話もされています。


香取さん　「もう毎日、勧めてくるんですよ。”酵素”」

草なぎさん　「そう。そうだよ。」

香取さん　「酵素ドリンクみたいなものを、毎日持ってきてそれを飲んでいるんですよ。」

草なぎさん　「酵素はね、体にいいんだよ！」

中居さん　「酵素って何？」

香取さん　「酵素というものを子供の頃には一杯身体が持っているんだよ。
　　　　　　　だけど、年齢とともに、代謝が悪くなる！イコール、酵素が減っていっちゃうんだって。
　　　　　　　だから、酵素を摂りいれていかないと・・・」

中居さん　「油とかを分解しない？」

香取さん　「そうだよ！勉強したんだよ！」

草�g剛さんは、とても酵素を大事にしているようですね。

酵素といえば、おすすめの酵素ドリンクがあります。
あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

SMAPのリーダー、中居正広さんは映画「貝になりたい」の撮影時に体重を60kgから50kgまで落としたそう。


出典：http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/07/mSy5BQYKoyKkZKo_21879.jpeg

中居さんが体をしぼる時は、蕎麦をよく食べるそうです。10日に一度程度のペースで蕎麦を食べ、肉は口にすることなく減量に励むそう。

そして朝は冷奴、夜はスルメイカの刺身というように“最高の6品”を組み合わせたり、ローテーションすることで過酷なダイエットを成功させたそうです。

■おすすめのダイエットサプリ
運動をメインにやせた吉澤さん。憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

そこで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

NHKの朝ドラで一躍有名になったさん。ドラマの収録において、短期間でどうしても体重を落とさなければならない時があり、その時実践したダイエット法を公開されています。


出典：http://funip.jp/7361.html

短期間でスリムになりたい方、必見の記事ですので是非読んでみてくださいね。

”
体力は落とせないので、食べる量は減らさないで、食べる内容を変えてます。
”

いわゆる、食べる内容を変えるダイエット。具体的に、どのような食事をすればよいのでしょうか？

■野菜、果物、納豆中心の食事
土屋太鳳さんは、野菜や果物中心の食事でダイエットを行いました。

”今はキャベツ・寒天・果物・納豆が中心の食事を食べてるんですけど、この間、鶏のささみもいいよ！と教えていただきました(b^ー°)”

他にも、土屋太鳳さんのブログに記載されていたノウハウが盛りだくさん！

じゃあ何だったら毎日続けられるか？
と考えて、ちょっとまとめてみました！
☆冷たい物は、あまり飲んだり食べたりしない。
☆体を絶対冷やさない！（特におなか）
☆ところてんや寒天を、活用する。
☆食べ過ぎた時は『どうしよう』と思うより、食べた分動く！
☆キャベツやバナナなど、食物繊維が多くて消化にいい物を食べる。
（ただし、バナナは食べ過ぎないほうがいいそうです）
☆こまめに水分を摂る。
☆食べる量を変えるんじゃなくて、食べる内容を変える！
☆間食をしない。
☆納豆とか酢など、発酵食品を食べる。
あとは、私はなっかなか出来ないんですけど、
☆良く噛む！
というのが、すっごく大事みたいです。

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それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪

今や国民的アイドルの嵐 二宮和也くん。今はシュッとされいて、とても太っているようには見えませんが、以前「ぽっこりお腹」で話題になったことをご存知でしょうか？アイドルでは珍しいですよね〜!!


出典：http://topicks.jp/1345

東京ドームで行われたチャリティーイベント「嵐のワクワク学校〜毎日がもっと輝く5つの授業〜」の最終日に、イベントではアイドルらしからぬ“ぽっこりお腹”を披露。

その際にファンがその画像を隠し撮り、そしてネット上に流出してしまいました。

「以前は腹筋が割れていたのにあのお腹はまるで別人のようだった」(芸能記者)

その画像がこちら。


出典：http://pic.prepics-cdn.com/minoniya0617/7030429.jpeg

ツッコミどころ満載のネタにされてしまっったようですが、こうした二宮くんの状況を心配した芸能界大御所のあの人が救いの手をのべ、見事スタイリッシュな体型に改善したそうなんです。

その大御所とは…

SMAPの中居くん。

「中居は、後輩の二宮がメタボに苦しんでいるのを見るにしのびなかった。自分が体重を劇的に落としたダイエット法を、KAT-TUNの亀梨和也を通じて伝授したというんです」（事情通）

その方法は、至って簡単！

全裸で鏡の前で踊ること

なんです。

踊っていると、波打つ醜い腹がイヤでも目に入ってきて、それで食欲がなくなり、ビールも控えたくなる、と言う事ですね。

たとえ踊らないにしても、日々鏡を見て自分の体型をチェックする事は、ダイエットのモチベーション維持にはとても効果的かもしれません。実際に長澤まさみさんも全裸ダイエットをなさっていますからね。

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新川優愛さんといえば、ドラマにバラエティに人気急上昇中の女優さん。


出典：http://cdn-ak.f.st-hatena.com

1993年生まれで、若くてスタイルも良いせいか、以前は美容・ダイエットあまり気にしていかなったそうです。

しかし、雑誌でのモデルをきっかけに、美容・ダイエットに目覚めたんだとか。

「撮影で一緒になる先輩モデルさん達が、空き時間にマッサージとかケアしているのを見て、スゴイなぁって感心して刺激を受けました」

それからはファストフードやカップラーメンを食べていた食生活を見直すようになり、野菜も積極的にとるようになったそうです。

「親もびっくりして“彼氏できたの!?”って聞かれたくらい。野菜炒めが出てきても、もやし1本くらいしか食べないコだったから（笑）。」

他のモデルさんが実施されているように、長い目で見ても、日々スタイルをキープする為には、食生活と運動の積み重ねは大事だと認識したようです。

「ひと駅は歩こうとか、乗り換えする時に早歩きしたり、ちょっとしたことを変えただけなんだけど、わたしにとっては大革命だった！」

つまり、新川優愛さんのダイエット方法は

１）野菜を大目に摂取する（食事制限する）
２）散歩、ストレッチを中心に運動する。

という2つの方法がメインみたいです。

しかし、時には失敗も…

「でもやっぱり食べすぎちゃうこともあるんだよね。食欲に負けてお菓子を食べたり、夜中にラーメンを食べたりしちゃうの。一応“ごめんなさい。明日からまたがんばります”って反省しながら食べるんだけどね。」

食べたらその分次の日は食事をセーブしたり歩く時間を増やし、できるだけ早く体型を戻すように心がけているそうです。

もちろん毎日美容・健康を気にしながら過ごすのは大事ですが、気にしすぎないで続けることの方が大事ということですネ。

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斎藤工さんと言えば、いまや若い女性やママ世代の女性まで、幅広い世代人気の俳優さんです。


出典：http://model-talent.info

モデル出身ということもあり、背が高く顔もイケメンな斎藤工さん、とってもカッコイイですよね〜！

それに話すとゆったりした優しい雰囲気で、外見とのギャップにまた魅力を感じてしまう人も多いのではないでしょうか？

マツコ・デラックスは、「斎藤工を歩く性器」と言っていたそうで、それくらい色気もスゴイです。

そんな斎藤工さんは、体型維持の為にどの様なダイエット・健康法を実践されているのでしょうか？

■斎藤工さんが実践した炭水化物抜きダイエット
斎藤工さんはあるドラマで、がんに侵される役を演じました。その体型づくりのため、約10kgの減量に挑み見事成功したそうです。

そのダイエット方法は「炭水化物抜きダイエット」です。

がんに侵される役作りのため、年明けから炭水化物を摂らないダイエットで約10kgの減量に挑み、見事減量に成功しました。

炭水化物抜きダイエットとは、1日3食の食事から、ご飯、パン、麺類などの炭水化物を抜くダイエット方法の事です。

炭水化物は体内で分解され、糖質になってしまうので、食べすぎると脂肪になって蓄積されてしまいます。そこで、炭水化物を摂らずに痩せようというのが、炭水化物抜きダイエットです。

■炭水化物抜きダイエットのメリット
炭水化物抜きダイエットのメリットは何といってもそのシンプルさにあります。

普段の食事で、炭水化物を抜く生活をするだけですから、やろうと思えば誰にでもできる方法です。

そして続けると、1週間ほどでも、それなりの効果が出るものです。

斎藤工さんは、2ヶ月か3ヶ月継続して、10kgの減量に成功したのではないでしょうか？

しかし、やはり主食を抜く事になるので空腹感が出てしまいます。

それがストレスになり辛い事もあるでしょう。その場合は食物繊維の多い野菜などをバランスよく食べることも大切です。

■おすすめのダイエットサプリ
運動をメインにやせた吉澤さん。憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

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それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪

歌手として人気が出て、さらに女優としても活躍する中島美嘉さん。


参考：http://s.okmusic.jp

クールビューティーなイメージの中島美嘉さんですが、病気にかかったりストレスなどで痩せた時期もあった一方、太っていた時期もあったと言われています。

中島美嘉さんが太った理由…

それは大のマヨネーズが理由なのではないか、と言われています。

中島美嘉さんのマヨネーズ好きは凄いです。

例えば、シーフードヌードルにマヨネーズをかけたり、アイスとケーキにマヨネーズをかけたり…

以前出演した音楽番組で、ご飯にマヨネーズをかけて食べていたそう。

そんな中島美嘉さんが実践していたのが、「無重力ヨガ」です。

■無重力ヨガとは？
ダイエット効果も期待していたとは思いますが、どちらかと言うと、歌手休業中の病気治療・体質改善の一環として取り入れたエクササイズです。


参考：http://topicks.jp/images/111379

無重力ヨガとは、天井から吊るしたハンモックに体を巻きつけ、空中に浮遊しながらヨガのポーズをとるというエクササイズです。

空中でヨガの基本ポーズをとることによって、自然と体の中心である背骨や自律神経がまっすぐに鍛えられるそうです。

ストレス解消にも良さそうですね。

■おすすめのダイエットサプリ
運動をメインにやせた吉澤さん。憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

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