女性必見！芸能人の美容・健康・ダイエットまとめ

女性として、ますます輝きを放つ小西真奈美さん。「年を取るのが楽しくて仕方がない」と語るくらい、とっても前向きで人生を楽しんでいる、輝く女優さんです。


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そんないくつになっても美しい小西真奈美さんは、どのような美容・ダイエット法を実践しているのでしょうか？

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野菜中心、和食多め

小西真奈美さんは、食事にとても気を使っています。

野菜を多く使った、野菜中心の食事に心がけているそうで、また、和食を食べる事が多いそうです。和食は、低脂肪、低カロリーで栄養バランスが良いので、とてもとってもおすすめです。

スムージーや野菜ジュースを取る

小西真奈美さんは、家にいるときにスムージーや野菜ジュースを作ったり、なるべくシンプルなものを摂るようにしているそうです。

野菜やスムージーに含まれる酵素は、体によくスタイルキープにも一役買ってくれる優れものです。

小西真奈美さんも大事にしている酵素を、お手軽にバランスよくとれるオススメの酵素ドリンクがあります。

いつまでも若々しくておしゃれなYOUさん。1964年生まれですので、2015年時点で50歳。ほんとうに若くて素敵ですよね。


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そんなYOUさんは、どのような美容法を実践し、美しさをキープしているのでしょうか？

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ジムで運動

YOUさんは、よくジムで運動しているそうです。もともとバレエをしていたからか、筋肉質の体型の持ち主です。

すぐに筋肉がついてしまうため、筋肉モリモリにならにあよう気をつけながら専門のトレーナーのアドバイスを受け体型をキープしているそうです。

プロの専門トレーナーがついているとなると、安心ですよね。

→CMで話題！RIZAP（ライザップ）

半身浴をする

YOUさんは半身浴をされています。体を温めることで、基礎代謝をアップさせることが出来、痩せやすい体になります。半身浴は、多くの芸能人が実践している方法です。

朝食の代わりにとるだけの、ダイエット酵素ドリンク

ダイエットにおいては、日々の食生活や運動のほか、補助食でお肌や体型をキープすることも大切です。

最近話題となっている酵素で、ダイエットする際に併用するオススメの補助食があります。あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

内田恭子さんは、元フジテレビアナウンサー。ますます大人の美しさに磨きがかかっており、化粧品のCMにも出演されていていますね。


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歳をとるに連れ、美しさに磨きがかかる内田恭子さんは、食べものをとても工夫しています。

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朝食を欠かさない

内田恭子さんは、子供のころから朝食は欠かしたことがないそうです。テレビ番組の出演で、忙しい時も朝食にヨーグルトを食べていたそうです。

ジュースを飲む

内田恭子さんは、野菜やフルーツジュースを飲んでいます。

ジュースは、にんじんとリンゴを混ぜた飲み物だそうです。

ニンジンは、人の体にとてもいい成分が含まれています。人間のからだには約30種のビタミンと、約100種のミネラルが必要で、これらすべてを含むのが、ニンジンです。

とくに、万病のもとである活性酸素をとりさるベータカロテンの含有量は相当なものなんだそうです。

また、リンゴは酵素、有機酸や、ビタミン類、種々のミネラルをバランスよく含んでいます。ペクチンという放射性物質を体外へ排出してくれる成分や、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖なんかも含んでいます。

ニンジンとリンゴからつくったジュースは朝の栄養補給源としてとても優れた飲み物です。アトピーを完治にも効果的なんだそうですよ。

オススメの酵素ドリンク

ニンジン、りんごを混ぜて飲みつつ、平行してオススメの酵素ドリンクがあります。

仲里依紗さんといえば、結婚・出産を経て、さらに美しさが増した、とっても可愛らしい女優さんですよね。


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実はスウェーデンとのクオーターだそうで、綺麗な顔立ちは北欧の血が混ざっている事からきているのですね。

そんな仲里依紗さんの美しさをキープしてダイエットを行う方法をお伝えします。

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食べ物は美白と美肌を意識してとる

仲里依紗さんは、玄米＆納豆で美肌になったといいます。

また美白維持のために小松菜のグリーンスムージーとアセロラドリンクは欠かさないそうです。

脂肪を燃焼しやすくなるダイエット点滴

仲里依紗さんは、ダイエット点滴という脂肪を燃焼しやすくなる点滴を打つといいます。
ダイエット点滴によるダイエットは、どんどん体重が落ちていく、という施術方法ではなく体質改善を図るものです。

太りやすい方の燃焼効果をアップさせる点滴です。体内にある、ヒ素や水銀などのダイエットの妨げになる有害ミネラルを除去し、痩せやすい体質に変えてくれるというものです。

お近くのクリニックにダイエット点滴をやっている所がないか調べてみてはいかがでしょうか。

合わせてとりたい酵素ドリンク

美容・ダイエットに最適の、ぜひ合わせてとりたい酵素ドリンクを紹介します。

芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリ、おすすめです。

仲間由紀恵(なかまゆきえ)さんは、1979年生まれの
正統派の超美人。CMや女優と大活躍、変わらない美貌を保っていると話題になっています。


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いつまでも美しいその秘訣はどこにあるのでしょうか？綺麗を保つ習慣をご紹介したいと思います。

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我慢しないで食べた後調整する

仲間由紀恵さんは、基本的にガマンしない事を原則としています。

ダイエットや美容法というと、ガマンする方法が多いのは事実ありますが、仲間由紀恵さんはガマンをしません。

食べたいときは食べ、食べすぎた翌日は置き換え食でリセットします。忙しい時ほど早め対処が原則だといいます。

朝・昼は豆乳やプロテインのような、タンパク質や軽めの食事でリセットし、溜めこまないようにするそうです。

夜の楽しみを我慢するより、楽しんだ後に調整する方が良いそうです。

日々酵素を摂取する

また、日々摂取するものとしては酵素を大事にされています。酵素を取るためにスムージーを作る時は、小松菜とバナナは欠かせないそうですよ。

酵素といえば、オススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

吹石一恵さんといえば、福山雅治さんと結婚した、美しい黒髪と抜群のプロポーションを誇る、女優さん。


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オリエンタルな雰囲気の顔立ちが、不思議な印象を与えますよね。

そんな、日本で最もモテる男福山雅治を射止めた吹石一恵のメイク法をお伝えします。

メイクのポイントは印象的な眉やアイメイク
吹石一恵さんのメイクの特徴は、その眉やアイメイクです。

眉は「太い眉」にするのがポイント。目と平行にします。

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もちろん、色はブラック。ペンシルタイプで埋めていき、パウダーでぼかしましょう。

アイメイクは上のラインをしっかり、ペンシルタイプのライナーで引き、マスカラを塗りましょう。

チークはオレンジ系を使い、血色を出す程度に塗り、ハイライトも忘れずに目の下とTゾーンに入れ、メリハリのある仕上がりにしましょう。

また、吹石一恵さんのスタイルキープ法についても記載しているのでチェックしてみて下さいね★
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→吹石一恵さんのスタイルキープ法はこちらから

小泉今日子さんは、年を重ねても変わらない可愛らしさがありますよね。元々小顔な顔立ちでキュートな美しさをお持ちです。


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小泉今日子さんの若さを保つ秘訣は、考え方がポジティブであることです。

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以前、飯島直子さんとの会談で「老化ではなく進化」と言われていたそうです。年を重ねることをとても楽しんでらっしゃいます。

・月１回のマッサージ
・あまり間食をしない
・しっかり食べたいものを食べる

自然体で飾らない小泉今日子さんらしいスタイルキープの方法ですね。

あわせてとりたい、オススメのサプリがあります。

潮田玲子さんといえば、「オグシオ」の名で一世を風靡した元バドミントン選手。ショートカットのヘアスタイルが可愛らしく、元スポーツ選手とあってスタイルもスリムで素敵ですよね。


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そんな美しい潮田玲子さんが５日で３ｋｇ痩せた短期間ダイエット法があります。

それが、「断食ダイエット」です。

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■断食を決意した理由
断食を決意した理由は、「母の体調不良」だそうです。

”
「少なからず断食も体質改善に効果があると聞いたからです。一人では心細いという母に付き添い今回一週間のお休みを頂き私も一緒に行く事になりました。私も現役時代はだいぶ身体を酷使しましたし、疲労し続けた身体をリセットしたく一緒に断食を行ってます」”

■断食のメリット
短期間の断食のメリットはたくさんあります。

・内臓を休ませる
・毒物や老廃物を排出する
・余分な脂肪を落とす
・身体の抵抗力が増す

などの効果が期待できます。

体重はマイナス3キロ落ち、慢性的に続いていた胃痛や十二指腸潰瘍などの症状が改善し、肌の調子も良くなったとも言っています。また、精神的にも有意義な時間だったようです。ブログには下記のように記載があります。

”
今回は改めてゆっくりと自分と向き合う時間が持て、これまでの事、これからの事、心の持ち方などいろいろと考える事ができました。

普通に住む家があって、普通にご飯が食べれて、当たり前の事を当たり前だと思ってた…
だけどそれは当たり前の事ではなくて…
普通に生活できることってすごい事なんだな、ご飯が食べれるって幸せなんだなってね…。

そんな事まで突き詰めて考えていく時間があり、何だかとーーーーっても有意義な一週間になりました*\(^o^)/*
”

「自分を見直す機会になる」と、潮田玲子さんは断食によりとても有意義な時間となり、いい機会になったようですね。

■酵素を活用
また断食を実施した施設では、酵素もうまく活用していたようです。

「ここではただ断食するだけではなく、毎日酵素風呂に入り、水分と必要最低限の栄養素をサプリで補い酵素も飲んでいます」

おすすめしたい酵素ドリンクがあります。

モデルとしてキャリアをスタートさせ、女優としてもTVで見かける事が多くなってきた、芦名星さん。実は、体重が70kg近くあり太っていたそうです。


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しかし25kgの減量に、成功。

芦名星さんが実践した、究極の２つのダイエット法が、『噛まないダイエット』と『筋トレ』です。

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噛まないダイエット…？

不思議ですよね。噛むダイエットは聞いた事ありますが、噛まないダイエットとは珍しいですよね!

噛まないというと、満腹感を得られないし、逆効果のような気もしますが、芦名星さんは、「噛むものは食べずに飲み物だけ」のダイエット法を実践したと言われています。

なんと２カ月間ミルクティーで過ごしたという、超根性者。

２５キロの減量は素晴らしいですが、ミルクティーだけで２カ月間は体調を崩しそうなので噛まないダイエットを行うのであればバナナや豆乳などプロテインも取り入れたスムージーダイエットを取り入れる方が安全かと思います。

そこでおすすめしたいのが、ダイエットに効果的な方法として、朝食を酵素ドリンクに変えるダイエット法。
酵素といえば、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

福山雅治さんが実践していると言われている糖質制限ダイエット。


出典：http://a0i.jp/

糖質制限ダイエットは、フェイスブックなどでも話題になっているダイエット法です。糖尿病に悩んでいる人や中年太り、ダイエットしてスリムなスタイルを手に入れたい人には、とてもお勧めのダイエット法です。

■糖質制限ダイエットは、何故おすすめ？
なぜ糖質をとると太りやすいかというと、｢タンパク質｣は体内にはいったあと、各所の栄養になった後に排出されますが、｢糖質｣は消費できなかったものが脂肪として身体に蓄えられるからなんです。

ですから、糖質を避ける事で、脂肪を減らすことができるということです。

ただし、糖質を抜くといっても、カロリーを下げて極端に食べる量を制限するべきではありません。

■糖質制限ダイエット、どう実践すればいいの？
健康的にやせていくためには、カロリーは減らさず、炭水化物や甘いものを避けた食生活を実践していきましょう。

基本ルールは以下3つだけです。
・カロリー摂取量は減らさない
・1日3食食べる
・糖質を減らす

まずはこの3つに体が慣れるようにするだけでよいのです。

まずは、寝るだけの夕食の炭水化物から減らして様子を見ていきましょう。

■糖質制限ダイエットと合わせてオススメ
また、糖質制限ダイエットとあわせて、朝食を置き換える酵素ドリンクをお勧めします。それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。

運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪

上戸彩さんといえば、誰もがうらやむようなキメの細かい透明感美肌の持ち主ですよね。


出典：http://two-tone-cat.c.blog.so-net.ne.jp

笑顔が可愛らしく、声やスタイルもいいです。1997年に第7回全日本国民的美少女コンテストの審査員特別賞を受賞し、2000年女優デビュー。ドラマ、映画、ＣＭ、アーティストとしても大活躍。

明るくて、さわやかで、親しみやすいので世代・性別を問わず知名度が高く、一定の人気があります。

上戸彩が取り入れた美肌法

上戸彩さんは肌がとてもキレイで、肌トラブルとは無縁に見えますが、中学生のころまではアトピーだったそうです。

今でも季節の変わり目にはじんましんが出るなど、実は乾燥肌に悩んでいるそうです。

そこで、上戸彩さんが取り入れたの溶岩浴です。ちょっとでも肌が乾燥していると感じたときには、溶岩浴に行くそうです。

たっぷり汗をかいた後ろは、しっかり保湿します。そうすれば翌日には肌も元気に元通りになるそうです。

徹底した保湿を意識

上戸彩さんが特に意識しているのは、徹底した保湿です。

化粧水はバシャバシャと惜しみなく注ぎ込み、乾き始めたらまたつけて・・・の繰り返しで、必ず3回は重ねづけして、水分をじっくり浸透させていきます。

肌の保湿は、改めて重要なのですね。

そこでおすすめしたいのが、厳選された保湿成分が角質層の隅々まで潤いを届けるという、こちら。RIZAPを運営する健康コーポレーション株式会社の商品です。

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健康コーポレーションといえば、RIZAP。




ぜひ、試してみてはいかがでしょうか？

ドラマやコンサート、映画出演など、どんどん活動の幅を広げ大活躍中の嵐・松本潤さん。


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NHKの情報番組「あさイチ」に登場し、松本さんの健康法が「白湯」ということが紹介されました。

アーユルヴェーダというインドの伝統医学の知識を持つ人から、白湯を飲むことが体に良いと聞き、生活に取り入れるようになったそうです。

この医学では、体および自然界はすべて「水」「火」「風」の3つの要素から成り立つと考えられています。

「水」を「火」にかけ、さらに沸騰させて気泡を出し、空気をいれることで「風」の性質を含める白湯を飲むと、体の3要素もバランスがととのえられるという考え方です。

白湯の効果はさまざまです。内臓が温まり、血行が良くなることで、新陳代謝が促進されます。便秘改善やむくみ解消にも良く、デトックスおよびダイエット効果が期待されています。

松本潤さんも実践する健康法「白湯」、ダイエットにも健康にも、美容にもいいとのことですので、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか？憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

そこで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪

南野陽子さんは、1967年生まれ。2015年時点で48歳とアラフィフですが、この美貌。


http://xn--u9j589g1vfumcz57avvz.com

いつまでも美しい南野陽子さんは、どのような美容・ダイエット法を実践されているのでしょうか？

その秘密の一つに、「食生活」があります。

南野陽子さんは、食事にとても気を使っているそうで、

・脂質・糖質は大事なエネルギーなので絶対に抜かない
・野菜をたっぷり食べる
・おやつにはプチトマト

などを実践されているそうです。

糖質や脂質を抜くのは、一時的なダイエットには効果的かもしれません。しかし、長い目で健康な体、お肌を考えるとしっかり糖質や脂質を取るのは重要ですね。

ダイエットをしている方は時間帯に注意しながら、脂質や糖質も取るように心がけましょう。

ちなみに、ダイエットに効果的な方法として、朝食を酵素ドリンクに変えるダイエット法が注目されています。酵素といえば、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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ラベル：ダイエット法