松本潤も実践する健康法、白湯はおすすめの美容・ダイエット法！

ドラマやコンサート、映画出演など、どんどん活動の幅を広げ大活躍中の嵐・松本潤さん。


出典：http://blog-imgs-74.fc2.com/

NHKの情報番組「あさイチ」に登場し、松本さんの健康法が「白湯」ということが紹介されました。

アーユルヴェーダというインドの伝統医学の知識を持つ人から、白湯を飲むことが体に良いと聞き、生活に取り入れるようになったそうです。

この医学では、体および自然界はすべて「水」「火」「風」の3つの要素から成り立つと考えられています。

「水」を「火」にかけ、さらに沸騰させて気泡を出し、空気をいれることで「風」の性質を含める白湯を飲むと、体の3要素もバランスがととのえられるという考え方です。

白湯の効果はさまざまです。内臓が温まり、血行が良くなることで、新陳代謝が促進されます。便秘改善やむくみ解消にも良く、デトックスおよびダイエット効果が期待されています。

松本潤さんも実践する健康法「白湯」、ダイエットにも健康にも、美容にもいいとのことですので、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか？憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

そこで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪

GACKTのダイエット法！…は厳しすぎて真似できないので、GACKT流を緩やかにしたダイエットを紹介！

不思議な魅力を放つ歌手のGACKT。まだまだ、ファンの方は多いのではないでしょうか？


参考：http://img1.wikia.nocookie.net

GACKTのダイエット法は、とてもストイック。
・１日１食（夜）だけ
・朝は特製野菜ジュースを飲むこと
・１日3時間の運動。

無塩の素焼きのアーモンドを
１日に１０〜１５粒食べるそうです。

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ちなみに、誕生日の日にはご褒美にラーメンを食べるそうです。

確かにコレだったら体型維持は出来そうですが、幸せではないですよね…

GACKTさんは、ストイックに炭水化物を抜いていますが、結局必要なことは「糖質制限」。

お米を夜食べない、野菜から食べる、運動を継続する、等の行動で極端な炭水化物を抜かなくてもダイエットは可能です。

まずは夜食べるものを選び、野菜から食べることから習慣づけてみてはいかがでしょうか？

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福山雅治の、ドラマ撮影時に実践する、本気で短期間で痩せる方法とは？

45歳を超えてもツアーを行い、チャレンジを続ける福山雅治さん。

身長が高くルックスもよく、爽やかな笑顔と低い声、飾らない気さくな人柄で、同世代だけでなくあらゆる世代から支持を得ています。


出典：http://a0i.jp/wp-content/uploads/2015/02/20120203_izutarina_16.jpg

いつまでも若くカッコイイ福山さんは、どのようなダイエット法を実践されているのでしょうか？

福山さんがダイエットをするときは、ドラマの撮影があるときです。「ガリレオ」の湯川学役のために、鶏のささみなど「たんぱく質」だけのダイエットをおこなっていたそうです。

痩せないといけない時は、炭水化物を抜きタンパク質を取るダイエットを実践するということですね。

ダイエットのとき、毎食食べるものがあるそうです。

ゆで卵の白身にしょうゆとキューピーマヨネーズハーフをかけ、それと春雨スープと、ささみにキューピーハーフをかけて、食べるそうですよ。

急いで痩せないといけない時は、福山さんが食べているものと同じものを食べてみて、少しでも楽しくしてみてはいかがでしょう？

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片岡愛之助の1周間で6キロ痩せるダイエット方法とは？

片岡愛之助さんといえば、視聴率40％を超えたドラマ「半沢直樹」の敵役で一躍有名になった俳優さん。


参考：http://entitiesgraph.com

歌舞伎俳優ということもあり元々支持が高い片岡さんは、どのようなダイエット法を実践されているのでしょうか？

片岡愛之助さんは、野菜を多く摂るダイエット法を実践されているそうです。

1週間で6キロ痩せた時期もあったそうです。炭水化物を抑えて、野菜中心の食事にする、ぜひ実践してみてはいかがでしょう？

ところで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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SMAP草�g剛の、健康を維持しながら実践するダイエット法とは？

SMAP草�g剛さんは、SMAPの中でも特に、演技が上手で愛されるキャラクターですよね。


参考：http://hakuraidou.com/blog/?p=12722

沢尻エリカさんもSMAPの中で草�g剛さんを一番好きだったんだとか。

そんな国民的アイドルの草�g剛さんは、普段からどのような健康・ダイエット法を実践されているのでしょうか？

女性も、男性も参考になるのでぜひ実践してみてくださいね！

■生活面

参考：http://sokuneta.com/wp-content/uploads/2013/12/67-kusanagitsuyoshi2.jpg

草�g剛さんは、お酒をやめてから(笑)、早寝早起きを心がけ、規則正しい生活をしているそうです。

朝ごはんは自分で作るそうですよ。味噌汁や魚の煮付けなど、栄養バランスよく作って、食べているそうです。

■運動面
草�g剛さんは、時間があればジムに行くそうです。また、5キロから10キロは走っているとも言われています。走ると気分が爽快になって、脳がリフレッシュしますよね。

■サプリ面
SMAP草�g剛さんは、酵素をよくとっているそうです。

テレビ番組「SMAP×SMAP」のビストロSMAPの中では、香取さんや中居さんとこんな会話もされています。


香取さん　「もう毎日、勧めてくるんですよ。”酵素”」

草なぎさん　「そう。そうだよ。」

香取さん　「酵素ドリンクみたいなものを、毎日持ってきてそれを飲んでいるんですよ。」

草なぎさん　「酵素はね、体にいいんだよ！」

中居さん　「酵素って何？」

香取さん　「酵素というものを子供の頃には一杯身体が持っているんだよ。
　　　　　　　だけど、年齢とともに、代謝が悪くなる！イコール、酵素が減っていっちゃうんだって。
　　　　　　　だから、酵素を摂りいれていかないと・・・」

中居さん　「油とかを分解しない？」

香取さん　「そうだよ！勉強したんだよ！」

草�g剛さんは、とても酵素を大事にしているようですね。

酵素といえば、おすすめの酵素ドリンクがあります。
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SMAP中居正広の短期間で痩せるダイエット法とは？

SMAPのリーダー、中居正広さんは映画「貝になりたい」の撮影時に体重を60kgから50kgまで落としたそう。


出典：http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/07/mSy5BQYKoyKkZKo_21879.jpeg

中居さんが体をしぼる時は、蕎麦をよく食べるそうです。10日に一度程度のペースで蕎麦を食べ、肉は口にすることなく減量に励むそう。

そして朝は冷奴、夜はスルメイカの刺身というように“最高の6品”を組み合わせたり、ローテーションすることで過酷なダイエットを成功させたそうです。

■おすすめのダイエットサプリ
運動をメインにやせた吉澤さん。憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

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嵐 二宮和也の、ポッコリお腹を克服し5kg以上痩せたダイエット法とは？

今や国民的アイドルの嵐 二宮和也くん。今はシュッとされいて、とても太っているようには見えませんが、以前「ぽっこりお腹」で話題になったことをご存知でしょうか？アイドルでは珍しいですよね〜!!


出典：http://topicks.jp/1345

東京ドームで行われたチャリティーイベント「嵐のワクワク学校〜毎日がもっと輝く5つの授業〜」の最終日に、イベントではアイドルらしからぬ“ぽっこりお腹”を披露。

その際にファンがその画像を隠し撮り、そしてネット上に流出してしまいました。

「以前は腹筋が割れていたのにあのお腹はまるで別人のようだった」(芸能記者)

その画像がこちら。


出典：http://pic.prepics-cdn.com/minoniya0617/7030429.jpeg

ツッコミどころ満載のネタにされてしまっったようですが、こうした二宮くんの状況を心配した芸能界大御所のあの人が救いの手をのべ、見事スタイリッシュな体型に改善したそうなんです。

その大御所とは…

SMAPの中居くん。

「中居は、後輩の二宮がメタボに苦しんでいるのを見るにしのびなかった。自分が体重を劇的に落としたダイエット法を、KAT-TUNの亀梨和也を通じて伝授したというんです」（事情通）

その方法は、至って簡単！

全裸で鏡の前で踊ること

なんです。

踊っていると、波打つ醜い腹がイヤでも目に入ってきて、それで食欲がなくなり、ビールも控えたくなる、と言う事ですね。

たとえ踊らないにしても、日々鏡を見て自分の体型をチェックする事は、ダイエットのモチベーション維持にはとても効果的かもしれません。実際に長澤まさみさんも全裸ダイエットをなさっていますからね。

■おすすめのダイエットサプリ
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しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

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憧れの斎藤工さんが実践した、３ヶ月で１０キロ減量する炭水化物抜きダイエットを紹介！

斎藤工さんと言えば、いまや若い女性やママ世代の女性まで、幅広い世代人気の俳優さんです。


出典：http://model-talent.info

モデル出身ということもあり、背が高く顔もイケメンな斎藤工さん、とってもカッコイイですよね〜！

それに話すとゆったりした優しい雰囲気で、外見とのギャップにまた魅力を感じてしまう人も多いのではないでしょうか？

マツコ・デラックスは、「斎藤工を歩く性器」と言っていたそうで、それくらい色気もスゴイです。

そんな斎藤工さんは、体型維持の為にどの様なダイエット・健康法を実践されているのでしょうか？

■斎藤工さんが実践した炭水化物抜きダイエット
斎藤工さんはあるドラマで、がんに侵される役を演じました。その体型づくりのため、約10kgの減量に挑み見事成功したそうです。

そのダイエット方法は「炭水化物抜きダイエット」です。

がんに侵される役作りのため、年明けから炭水化物を摂らないダイエットで約10kgの減量に挑み、見事減量に成功しました。

炭水化物抜きダイエットとは、1日3食の食事から、ご飯、パン、麺類などの炭水化物を抜くダイエット方法の事です。

炭水化物は体内で分解され、糖質になってしまうので、食べすぎると脂肪になって蓄積されてしまいます。そこで、炭水化物を摂らずに痩せようというのが、炭水化物抜きダイエットです。

■炭水化物抜きダイエットのメリット
炭水化物抜きダイエットのメリットは何といってもそのシンプルさにあります。

普段の食事で、炭水化物を抜く生活をするだけですから、やろうと思えば誰にでもできる方法です。

そして続けると、1週間ほどでも、それなりの効果が出るものです。

斎藤工さんは、2ヶ月か3ヶ月継続して、10kgの減量に成功したのではないでしょうか？

しかし、やはり主食を抜く事になるので空腹感が出てしまいます。

それがストレスになり辛い事もあるでしょう。その場合は食物繊維の多い野菜などをバランスよく食べることも大切です。

■おすすめのダイエットサプリ
運動をメインにやせた吉澤さん。憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

そこで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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最近すごい痩せたと噂の香取慎吾さんのダイエット法は、やっぱりライザップ！

国民的アイドルグループSMAPの中で特に大柄な体格で、身長180ｃｍにガッチリとしています。一般的に見てもかなり大きい香取慎吾さん。


参考：http://i.ytimg.com

そんな香取慎吾さんは、食べるのが大好き。食べようと思えば、幾らでも食べられてしまうという芸能界きっての大食漢と言われています。

実は香取慎吾さんは、ダイエットとリバウンドを繰り返したと言われています。

ある時ダイエットを行い、15キロの減量に成功するも、結局リバウンド。ダイエット終了時より体重が17〜19kg前後増えてしまい、一番太っていたときで95キロあったとも言われています。

そんな香取慎吾さんは、40代を数年後に控え「あらためてかっこ良く健康な体を作りたい」という思いがあったことから、トレーニングジムRIZAPのメニューを実践。

ライザップは、トレーニングに加えて栄養管理を徹底します。特にご飯やパンなどの炭水化物の摂取を控えるなど、糖質制限を前提に成り立っているようです。

→ライザップの詳細を見る

ライザップでは、徹底した栄養管理に特徴があるようです。「食事ガイドライン」という資料を入会した人に配布し、できるだけそのガイドラインに従って食事をして、毎日の食事内容を専属トレーナーに伝えるそうです。ダイエットするにおいて最も大きな課題となる、「モチベーション維持」が、しっかり継続出来るというわけですね。

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ダイエット法：福士蒼汰編 筋トレすごーーい

今人気絶頂の俳優、福士蒼汰さん。とても筋肉質で、カッコイイ体型も人気理由の一つです。

参考：http://infochampon.com

福士蒼汰さんはトレーニングによりダイエットに励んでいます。

どのようなダイエット法なのでしょうか？

なんと、毎日自宅で腕立てを100回、腹筋を100回しているそうです。すごいですね〜！

ダイエットがんばりたいけど、そんな筋トレとか無理かなー。。と思う方は、藤原紀香さんのダイエット法が参考になるかも知れません。運動、食事、サプリとバランスよくダイエット・健康法を取り入れていらっしゃいます。

よかったら参考にしてみて下さいね。

詳しくは下記リンクをチェック！
http://goo.gl/QqgXHE