年を取るのが楽しくて仕方ない、小西真奈美の美容・ダイエット法

女性として、ますます輝きを放つ小西真奈美さん。「年を取るのが楽しくて仕方がない」と語るくらい、とっても前向きで人生を楽しんでいる、輝く女優さんです。


出典：http://www.officiallyjd.com

そんないくつになっても美しい小西真奈美さんは、どのような美容・ダイエット法を実践しているのでしょうか？

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野菜中心、和食多め

小西真奈美さんは、食事にとても気を使っています。

野菜を多く使った、野菜中心の食事に心がけているそうで、また、和食を食べる事が多いそうです。和食は、低脂肪、低カロリーで栄養バランスが良いので、とてもとってもおすすめです。

スムージーや野菜ジュースを取る

小西真奈美さんは、家にいるときにスムージーや野菜ジュースを作ったり、なるべくシンプルなものを摂るようにしているそうです。

野菜やスムージーに含まれる酵素は、体によくスタイルキープにも一役買ってくれる優れものです。

小西真奈美さんも大事にしている酵素を、お手軽にバランスよくとれるオススメの酵素ドリンクがあります。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。

運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪

50歳を超えても若く美しいYOUさんの美容・ダイエット法とは？

いつまでも若々しくておしゃれなYOUさん。1964年生まれですので、2015年時点で50歳。ほんとうに若くて素敵ですよね。


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そんなYOUさんは、どのような美容法を実践し、美しさをキープしているのでしょうか？

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ジムで運動

YOUさんは、よくジムで運動しているそうです。もともとバレエをしていたからか、筋肉質の体型の持ち主です。

すぐに筋肉がついてしまうため、筋肉モリモリにならにあよう気をつけながら専門のトレーナーのアドバイスを受け体型をキープしているそうです。

プロの専門トレーナーがついているとなると、安心ですよね。

→CMで話題！RIZAP（ライザップ）

半身浴をする

YOUさんは半身浴をされています。体を温めることで、基礎代謝をアップさせることが出来、痩せやすい体になります。半身浴は、多くの芸能人が実践している方法です。

朝食の代わりにとるだけの、ダイエット酵素ドリンク

ダイエットにおいては、日々の食生活や運動のほか、補助食でお肌や体型をキープすることも大切です。

最近話題となっている酵素で、ダイエットする際に併用するオススメの補助食があります。あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。

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内田恭子の、美しさに磨きがかかる食事方法とは？

内田恭子さんは、元フジテレビアナウンサー。ますます大人の美しさに磨きがかかっており、化粧品のCMにも出演されていていますね。


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歳をとるに連れ、美しさに磨きがかかる内田恭子さんは、食べものをとても工夫しています。

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朝食を欠かさない

内田恭子さんは、子供のころから朝食は欠かしたことがないそうです。テレビ番組の出演で、忙しい時も朝食にヨーグルトを食べていたそうです。

ジュースを飲む

内田恭子さんは、野菜やフルーツジュースを飲んでいます。

ジュースは、にんじんとリンゴを混ぜた飲み物だそうです。

ニンジンは、人の体にとてもいい成分が含まれています。人間のからだには約30種のビタミンと、約100種のミネラルが必要で、これらすべてを含むのが、ニンジンです。

とくに、万病のもとである活性酸素をとりさるベータカロテンの含有量は相当なものなんだそうです。

また、リンゴは酵素、有機酸や、ビタミン類、種々のミネラルをバランスよく含んでいます。ペクチンという放射性物質を体外へ排出してくれる成分や、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖なんかも含んでいます。

ニンジンとリンゴからつくったジュースは朝の栄養補給源としてとても優れた飲み物です。アトピーを完治にも効果的なんだそうですよ。

オススメの酵素ドリンク

ニンジン、りんごを混ぜて飲みつつ、平行してオススメの酵素ドリンクがあります。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。

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仲里依紗の、美白・美肌を意識した欲張りなダイエット法とは？

仲里依紗さんといえば、結婚・出産を経て、さらに美しさが増した、とっても可愛らしい女優さんですよね。


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実はスウェーデンとのクオーターだそうで、綺麗な顔立ちは北欧の血が混ざっている事からきているのですね。

そんな仲里依紗さんの美しさをキープしてダイエットを行う方法をお伝えします。

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食べ物は美白と美肌を意識してとる

仲里依紗さんは、玄米＆納豆で美肌になったといいます。

また美白維持のために小松菜のグリーンスムージーとアセロラドリンクは欠かさないそうです。

脂肪を燃焼しやすくなるダイエット点滴

仲里依紗さんは、ダイエット点滴という脂肪を燃焼しやすくなる点滴を打つといいます。
ダイエット点滴によるダイエットは、どんどん体重が落ちていく、という施術方法ではなく体質改善を図るものです。

太りやすい方の燃焼効果をアップさせる点滴です。体内にある、ヒ素や水銀などのダイエットの妨げになる有害ミネラルを除去し、痩せやすい体質に変えてくれるというものです。

お近くのクリニックにダイエット点滴をやっている所がないか調べてみてはいかがでしょうか。

合わせてとりたい酵素ドリンク

美容・ダイエットに最適の、ぜひ合わせてとりたい酵素ドリンクを紹介します。

芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリ、おすすめです。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。

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仲間由紀恵のいつまでも美しさをキープする、我慢しないで食べた後調整する美容・ダイエット法とは？

仲間由紀恵(なかまゆきえ)さんは、1979年生まれの
正統派の超美人。CMや女優と大活躍、変わらない美貌を保っていると話題になっています。


出典：http://genryu08.com/

いつまでも美しいその秘訣はどこにあるのでしょうか？綺麗を保つ習慣をご紹介したいと思います。

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我慢しないで食べた後調整する

仲間由紀恵さんは、基本的にガマンしない事を原則としています。

ダイエットや美容法というと、ガマンする方法が多いのは事実ありますが、仲間由紀恵さんはガマンをしません。

食べたいときは食べ、食べすぎた翌日は置き換え食でリセットします。忙しい時ほど早め対処が原則だといいます。

朝・昼は豆乳やプロテインのような、タンパク質や軽めの食事でリセットし、溜めこまないようにするそうです。

夜の楽しみを我慢するより、楽しんだ後に調整する方が良いそうです。

日々酵素を摂取する

また、日々摂取するものとしては酵素を大事にされています。酵素を取るためにスムージーを作る時は、小松菜とバナナは欠かせないそうですよ。

酵素といえば、オススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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小泉今日子の、自然体でのスタイルキープ方とは？

小泉今日子さんは、年を重ねても変わらない可愛らしさがありますよね。元々小顔な顔立ちでキュートな美しさをお持ちです。


出典：http://www.crank-in.net

小泉今日子さんの若さを保つ秘訣は、考え方がポジティブであることです。

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以前、飯島直子さんとの会談で「老化ではなく進化」と言われていたそうです。年を重ねることをとても楽しんでらっしゃいます。

・月１回のマッサージ
・あまり間食をしない
・しっかり食べたいものを食べる

自然体で飾らない小泉今日子さんらしいスタイルキープの方法ですね。

あわせてとりたい、オススメのサプリがあります。

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潮田玲子さんが５日で３ｋｇ痩せた、断食ダイエットの驚くべき効果とは？

潮田玲子さんといえば、「オグシオ」の名で一世を風靡した元バドミントン選手。ショートカットのヘアスタイルが可愛らしく、元スポーツ選手とあってスタイルもスリムで素敵ですよね。


出典：https://twitter.com/reishio

そんな美しい潮田玲子さんが５日で３ｋｇ痩せた短期間ダイエット法があります。

それが、「断食ダイエット」です。

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■断食を決意した理由
断食を決意した理由は、「母の体調不良」だそうです。

”
「少なからず断食も体質改善に効果があると聞いたからです。一人では心細いという母に付き添い今回一週間のお休みを頂き私も一緒に行く事になりました。私も現役時代はだいぶ身体を酷使しましたし、疲労し続けた身体をリセットしたく一緒に断食を行ってます」”

■断食のメリット
短期間の断食のメリットはたくさんあります。

・内臓を休ませる
・毒物や老廃物を排出する
・余分な脂肪を落とす
・身体の抵抗力が増す

などの効果が期待できます。

体重はマイナス3キロ落ち、慢性的に続いていた胃痛や十二指腸潰瘍などの症状が改善し、肌の調子も良くなったとも言っています。また、精神的にも有意義な時間だったようです。ブログには下記のように記載があります。

”
今回は改めてゆっくりと自分と向き合う時間が持て、これまでの事、これからの事、心の持ち方などいろいろと考える事ができました。

普通に住む家があって、普通にご飯が食べれて、当たり前の事を当たり前だと思ってた…
だけどそれは当たり前の事ではなくて…
普通に生活できることってすごい事なんだな、ご飯が食べれるって幸せなんだなってね…。

そんな事まで突き詰めて考えていく時間があり、何だかとーーーーっても有意義な一週間になりました*\(^o^)/*
”

「自分を見直す機会になる」と、潮田玲子さんは断食によりとても有意義な時間となり、いい機会になったようですね。

■酵素を活用
また断食を実施した施設では、酵素もうまく活用していたようです。

「ここではただ断食するだけではなく、毎日酵素風呂に入り、水分と必要最低限の栄養素をサプリで補い酵素も飲んでいます」

おすすめしたい酵素ドリンクがあります。

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芦名星の、25kgも痩せた「噛まないダイエット」とは？

モデルとしてキャリアをスタートさせ、女優としてもTVで見かける事が多くなってきた、芦名星さん。実は、体重が70kg近くあり太っていたそうです。


出典：http://i.ytimg.com

しかし25kgの減量に、成功。

芦名星さんが実践した、究極の２つのダイエット法が、『噛まないダイエット』と『筋トレ』です。

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噛まないダイエット…？

不思議ですよね。噛むダイエットは聞いた事ありますが、噛まないダイエットとは珍しいですよね!

噛まないというと、満腹感を得られないし、逆効果のような気もしますが、芦名星さんは、「噛むものは食べずに飲み物だけ」のダイエット法を実践したと言われています。

なんと２カ月間ミルクティーで過ごしたという、超根性者。

２５キロの減量は素晴らしいですが、ミルクティーだけで２カ月間は体調を崩しそうなので噛まないダイエットを行うのであればバナナや豆乳などプロテインも取り入れたスムージーダイエットを取り入れる方が安全かと思います。

そこでおすすめしたいのが、ダイエットに効果的な方法として、朝食を酵素ドリンクに変えるダイエット法。
酵素といえば、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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今話題の、福山雅治も実践する糖質制限ダイエットとは？

福山雅治さんが実践していると言われている糖質制限ダイエット。


出典：http://a0i.jp/

糖質制限ダイエットは、フェイスブックなどでも話題になっているダイエット法です。糖尿病に悩んでいる人や中年太り、ダイエットしてスリムなスタイルを手に入れたい人には、とてもお勧めのダイエット法です。

■糖質制限ダイエットは、何故おすすめ？
なぜ糖質をとると太りやすいかというと、｢タンパク質｣は体内にはいったあと、各所の栄養になった後に排出されますが、｢糖質｣は消費できなかったものが脂肪として身体に蓄えられるからなんです。

ですから、糖質を避ける事で、脂肪を減らすことができるということです。

ただし、糖質を抜くといっても、カロリーを下げて極端に食べる量を制限するべきではありません。

■糖質制限ダイエット、どう実践すればいいの？
健康的にやせていくためには、カロリーは減らさず、炭水化物や甘いものを避けた食生活を実践していきましょう。

基本ルールは以下3つだけです。
・カロリー摂取量は減らさない
・1日3食食べる
・糖質を減らす

まずはこの3つに体が慣れるようにするだけでよいのです。

まずは、寝るだけの夕食の炭水化物から減らして様子を見ていきましょう。

■糖質制限ダイエットと合わせてオススメ
また、糖質制限ダイエットとあわせて、朝食を置き換える酵素ドリンクをお勧めします。それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。

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アラフィフでも美しい南野陽子さんのダイエット美容法とは？

南野陽子さんは、1967年生まれ。2015年時点で48歳とアラフィフですが、この美貌。


http://xn--u9j589g1vfumcz57avvz.com

いつまでも美しい南野陽子さんは、どのような美容・ダイエット法を実践されているのでしょうか？

その秘密の一つに、「食生活」があります。

南野陽子さんは、食事にとても気を使っているそうで、

・脂質・糖質は大事なエネルギーなので絶対に抜かない
・野菜をたっぷり食べる
・おやつにはプチトマト

などを実践されているそうです。

糖質や脂質を抜くのは、一時的なダイエットには効果的かもしれません。しかし、長い目で健康な体、お肌を考えるとしっかり糖質や脂質を取るのは重要ですね。

ダイエットをしている方は時間帯に注意しながら、脂質や糖質も取るように心がけましょう。

ちなみに、ダイエットに効果的な方法として、朝食を酵素ドリンクに変えるダイエット法が注目されています。酵素といえば、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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清水富美加が肌荒れをつぶやく！原因は食！？食に気をつけたダイエット・美容法を紹介

清水富美加さんといえば、2008年にデビューし、ファッション雑誌のモデルやグラビアアイドルとして活躍する一方、女優としても地位を確立してきた、これからが楽しみな女優さん。


出典：http://getnews.jp

ブレイクのきっかけは、2011年放送の『仮面ライダーフォーゼ』、2015年の朝の連続テレビ小説『まれ』で、主人公の同級生役を演じ、カワイイ！と一気に話題になったようです。

個性があって、自分を目一杯出しているところに好感が持てますね！他の女優さんと違う味を出せるように、発言に関しては、特に色々と考えている様です。

10万フォロワーを超えたTwitterでは、
”ちょ、肌荒れ、小富士あらわる。ちょっと反省。位置的にも生活的にも完全に食が原因。せめて舞台までになんとかしよう。”

とつぶやいています。

若いし、ドラマやバラエティなどの収録で不規則な食生活が続いたのかもしれません。まずは1日3食、野菜などの食物繊維をよく取るなどの対応をしていく感じですね。

清水富美加さんは、そんなに太ったイメージはありません。モデルをやっているくらいですので、スリムな体型も彼女の魅力ですよね。清水富美加さんのように可愛らしくなりたいなら、まずは体型をスリムにしたいところ。そんな方にオススメなのが、健康的に痩せる酵素ドリンクを使ったダイエット法です。

朝食を酵素ドリンクに置き換える、酵素ドリンクダイエット法がとっても注目されているんです。酵素といえば、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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50歳を超えても、規則正しい生活習慣で、いつまでも若くスリムな体を保つ松田聖子の美容・ダイエット法とは？

50歳を超えても若くて美しい、松田聖子さん。美しいお肌で、かつスリムなボディーを保っていられる秘訣は何なのでしょうか？



松田聖子さんはしっかり体をケアして、睡眠も十分取り、食生活もとても健康的なものを選択して生活されています。







■毎朝起きて必ずストレッチ
松田聖子さんは、起きたら必ずストレッチをするそうです。

「そんな大した事ではなくて体を伸ばしたりといったとても単純なことです」

ストレッチは、音楽を聴きながら１５〜２０分ぐらいを実践するそうです。

■ハチミツ湯を飲む
「ハチミツをお湯に溶かしてレモンを入れて飲んだりしてます」

ハチミツ湯は、寝る前に飲むと脂肪燃焼率をアップしてくれるそうでとてもダイエットに良いそうです。

■規則正しく、食事と睡眠はしっかり取る
「夜１２時には必ず寝ていて、朝は６時と早起きです。」

食事は１日３食きちんと食べて、睡眠もしっかり取る。健康的な生活は、美しいお肌とスリムな体をつくるベースなのですね。

■朝食を、酵素ドリンクに変えるオススメダイエット法
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35歳を超えても人気の元アナウンサー、小林麻耶の簡単ダイエット法とは！？

元ＴＢＳアナウンサーの小林麻耶さん。35歳を超えても、可愛らしい雰囲気で人気ですよね。


出典：http://livedoor.blogimg.jp

※一部、ぶりっ子キャラでいじられる一面もありますが…（笑）

そんな小林麻耶さんは、どのようなダイエット法を実践されているのでしょうか？

まず、太ったな〜って思ったら、夜を少なめにしたり、甘いものを少なくしているそうですよ。

夜18時以降には夕食をとらない、炭水化物（ごはん）を減らす、などの対応は多くの芸能人が実践していますね。

また、朝は、フルーツを必ず食べるそうです。フルーツは酵素といわれる消化に効果的な成分が含まれており、とても体調維持やダイエットに効果的な食材のひとつです。

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世界で最も美しい100選に選ばれる、島崎遥香の無理しない簡単ダイエット法とは？

AKB48の中でも、細くてとにかく可愛い！と人気の島崎遥香さん。世界で最も美しい顔100選に選ばれた事もあります。


参考：http://geki-geki-diet.blog.so-net.ne.jp

そんな島崎遥香さんは、日常的にダイエットを行なっているのでしょうか？

島崎遥香さんは、しばしば「トマトジュース」を飲みます。

ブログにて「食べ過ぎてしまったためにトマトジュースを飲んだ」とも書いています。

トマトは、血中の中性脂肪にとても効果的。さらにタンパク質の増加や代謝の向上、血糖値上昇の抑制などにもイイそうです。

また、Twitterに「大好きなピーマン」と書き込んでいることからもヘルシーなものも好きそうです。
野菜や果物など酵素を多く含む食べ物ももたくさん食べているのだと思います！

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8か月で体重は108.2kgから79.6kgと28.6kg減に成功した、森公美子のダイエット法

森公美子（53才）は、日本のオペラ歌手、タレント、女優。

以前テレビ番組でダイエットにチャレンジされ、8か月で体重は108.2kgから79.6kgと28.6kg減に成功しました。ウエストも119cm→88cmと大変身。


参考：http://gekiyase-gekibutori.blog.so-net.ne.jp/2014-06-24

28キロもやせたダイエットは、どのような方法なのでしょうか？

森公美子が実践したのは、
、
・18時以降は夕食を食べない
・炭水化物であるご飯は、1/4にする
・ロングブレスを毎日10分やる

だそう。ほかにも、ランニングやウォーキング、腹筋もやっていたといいます。

毎日続けることで、健康にもよさそうですね。

また、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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