-１１キロの産後ダイエットに成功！グリーンスムージーが一役買った小倉優子のダイエット法

出産後もテレビで大活躍の小倉優子さんは、出産後に11キロのダイエットに成功したんだそうです。


出典：http://i.gree.jp/img/89/31/29628931/1.jpg?7c98

普段から美意識の高い小倉優子さんは、どのようなダイエット法と美容法を実践されているのでしょうか？

■産後ダイエットに一役買ったのはスムージー！

小倉優子さんは、グリーンスムージーによってなんと１１キロの産後ダイエットに成功しています。

グリーンスムージーとは、水にフルーツや野菜を入れて、ミキサーなどでかき混ぜたドリンクのことです。

野菜は栄養素を沢山含んでいて、ビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＤ・ビタミンＥ・ビタミンＢ群などビタミンが豊富です。さらにミネラルや食物繊維、アミノ酸などバランス良く含んでいます。

食物繊維が豊富だと、便秘の解消も期待できます。腹持ちもいいので、食べる量を抑えたい方にもオススメです。

”グリーンスムージーの例
水 ３００ｃｃ
冷凍いちご １５個　　
グレープフルーツ １個 　
バナナ １本　
サラダほうれん草 ３株　
”
グレープフルーツを入れると、、さっぱりして美味しいそうですよ♡

■健康的な生活習慣

小倉優子さんは、とても健康的な生活をしています。睡眠時間を十分取るようにしていて、最低6時間は必ず寝るそうです。そして朝昼晩、しっかりバランスの良い食事をするそうです。（夜は炭水化物は控えめにするそうです）

無理なダイエットで体調を崩しては元も子もありません。まずは健康的な生活習慣を心がけましょう。

■おすすめのダイエット酵素ドリンク

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