ナチュラルな雰囲気が魅力の能年玲奈の、自然なダイエット・スタイルキープ法とは？

あまちゃんで一気に大ブレイクした能年玲奈さん。これからもCMにドラマに映画にと幅広く活躍されるかと思います。自然な雰囲気が人気の能年玲奈さんは、どのようなダイエット方法を実践しているのでしょうか？


出典：http://laughy.jp/

水をたくさん飲む

能年玲奈さんは、水をたくさん飲みます。１日に２リットルは飲むそうです。おすすめは、ミネラルウォーターです。ミネラルウォーターを飲むと、様々なメリットがあります。具体的に、下記のような効果が見込めます。
・肩凝りや腰痛、冷え性の改善に繋がる（血流が良くなるため）
・代謝がアップし、ダイエット効果や美容効果につながる
・体内にある老廃物や毒素の排出に繋がる。（むくみ改善、便秘改善、デトックス効果）
ただし、ミネラルウォーターは飲み過ぎに注意する必要があるので、毎日適量を飲むようにしましょ
う。

風呂あがりにケア

能年玲奈さんは、風呂あがりにケアをするそうです。具体的にストレッチになります。風呂あがりにケアをするとダイエットに効果的な理由は、代謝が上がる事につながるからです。風呂あがりは体が温まっているので代謝アップがしやすく、ストレッチをすることで筋肉の可動領域が広がり、筋肉を動かすと代謝アップに繋がる、ということになります。
ぜひ、風呂あがりはテレビを見ながらストレッチをしてみてはいかがでしょうか？

暴飲暴食をしない

能年玲奈さんは、暴飲暴食しないをスタイルキープ方法にあげています。水を飲むことにもつながりますが、どうしても間食したい時はまず水を飲んで、野菜をとったり体に良い納豆を食べたりと、食べるものも体に良い物を選んでみてはいかがでしょうか？

■おすすめのダイエット酵素ドリンク

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