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2015年09月27日

今話題の、福山雅治も実践する糖質制限ダイエットとは?

福山雅治さんが実践していると言われている糖質制限ダイエット。

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出典:http://a0i.jp/

糖質制限ダイエットは、フェイスブックなどでも話題になっているダイエット法です。糖尿病に悩んでいる人や中年太り、ダイエットしてスリムなスタイルを手に入れたい人には、とてもお勧めのダイエット法です。

■糖質制限ダイエットは、何故おすすめ?
なぜ糖質をとると太りやすいかというと、「タンパク質」は体内にはいったあと、各所の栄養になった後に排出されますが、「糖質」は消費できなかったものが脂肪として身体に蓄えられるからなんです。

ですから、糖質を避ける事で、脂肪を減らすことができるということです。

ただし、糖質を抜くといっても、カロリーを下げて極端に食べる量を制限するべきではありません。

■糖質制限ダイエット、どう実践すればいいの?
健康的にやせていくためには、カロリーは減らさず、炭水化物や甘いものを避けた食生活を実践していきましょう。

基本ルールは以下3つだけです。
・カロリー摂取量は減らさない
・1日3食食べる
・糖質を減らす

まずはこの3つに体が慣れるようにするだけでよいのです。

まずは、寝るだけの夕食の炭水化物から減らして様子を見ていきましょう。

■糖質制限ダイエットと合わせてオススメ
また、糖質制限ダイエットとあわせて、朝食を置き換える酵素ドリンクをお勧めします。それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。

運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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ラベル:ダイエット法
posted by ダイエット at 11:22| ダイエット法(美人女優編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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