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2015年07月09日

筧美和子のナイスバディを作る美容・ダイエット法

筧美和子さんは、グラビアアイドルとしてデビューし、フジテレビ系「テラスハウス」出演でブレイク。ファッション誌「JJ」専属モデルとしても活躍するタレントさん。

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出典:http://ext.pimg.tw

豊満なバスト・くびれたウエスト・すらりとした手足・誰もがうらやむ理想のスリーサイズを持つ芸能人。

そのグラマラスで、羨ましい限りのメリハリボディに憧れを抱く女性も多い彼女。

ファンからは「十分痩せてる〜!」「身体に良さそうだね」「みーこが頑張るなら、私もダイエット頑張れそう!」など、ブログに対するコメントは、多数寄せられています。

そんな一躍人気タレントとなった彼女は、どのようなダイエットを実践しているのでしょうか?

■キャベツダイエット!
筧美和子さんのダイエット法、その1?
朝・昼・夜の食事前に、生のキャベツをゆっくり噛んで食べます☆

キャベツの味付けは、オリーブオイルと塩がいいみたい。

キャベツばっかりだと、リンゴダイエットやバナナダイエットのように栄養が偏り、リバウンドしやすいと言われています。

なぜなら、たんぱく質が不足しやすくなり、脂肪がつきやすくなってしまうんです…

ですので、しっかりと栄養バランスを考えることが大切です!!キャベツだけでなく、一緒に納豆や豆腐も食べましょう!

■空き時間にスクワット!
筧美和子さんは、全身に効果的なスクワットを空き時間にしているそうです。

トレーニングにも通って筋肉をつけているそうですよ!

くびれは「腹斜筋」を鍛えることによってキレイにつきます。

体を横にして寝て、上の脚を上下させる筋トレがおすすめ☆

■食べ物は賢く選ぶ!
「炭水化物を減らして自炊よくしてる」とブログで明らかにしています。

アサイージュースや、サラダ、スープなどの自炊メニューを写真と共に紹介。

「ここ2週間炭水化物ほぼなし ホットヨガ ソリデンテ セルフマッサージなどなどでだいぶ減ってきた」と地道な努力の成果が表れているそうです。

http://ameblo.jp/kakei-miwako/entry-12036482481.html

やっぱり、普段の生活習慣が重要ですね。

自炊して無添加のものや玄米や生野菜を多


■美バストのためにリンパマッサージ!
筧美和子さん曰く、デコルテ(首から胸元にかけての部分)が痩せていると、すっきりして胸がキレイに見えるそうです!

リンパマッサージをしてデコルテの部分痩せを目指しているそうですよ。

■おすすめのダイエットサプリ
憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい!食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう!

しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

そこで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記ベジライフ酵素液のリンクをチェックしてみてください。

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posted by ダイエット at 20:05| ダイエット法(美人女優編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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