あびる優の美しさをキープするダイエット法

あびる優さんは、その可愛らしさと明るい性格でバラエティでも人気のタレントさん。


出典：http://gensun.org


とても細身に思える彼女ですが、美しさをキープする為に、どのようなダイエットを実践しているのでしょうか？

■歩く機会を増やす
あびる優さんは、歩ける季節には積極的に歩くそう。

またお腹を意識しつつ、日々姿勢を正して生活をしているとの事。

毎日、常に美しさを意識して生活しているという事ですね。

■食事
・我慢せず食べる時間に気をつける
食事について、あびる優さんは「かなりがっつり食べる方」だと言います。

「我慢が1番良くないので食べる時間だけなるべく気をつけます。カツ丼とか天丼とかいかにも高カロリーそうなものはランチに食べたり！

無理したら続かないので、気が向いた時に無理なく体を動かす。単純にそれだけ意識してたら大丈夫です」

カロリーが高いものは、お昼に取るようにし、夜はちょっとカロリーを抑えています。

・毎日必ず大豆食品を摂る
あびる優さんは、毎日必ず大豆食品を取るそうです。

大豆製品を摂取すると、代謝を改善することができ、腸もスッキリ、キレイになるといいます。

大豆に含まれるイソフラボンは、女子ホルモンに似たエストロゲンの働きをする栄養素であり、骨粗鬆症の予防や、循環器系疾患の予防・美肌に効果的とされています。

腹持ちも良いので食欲を抑えることができることができます。

時間帯を考慮した食事のバランスと、大豆製品の積極的な摂取、是非検討してみてはいかがでしょうか？

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