吹石一恵さんのセクシースタイル維持ダイエット法をチェック！

吹石一恵さんといえば、美人でセクシーな女優で、ドラマ・CM・モデルと大活躍ですよね。


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ユニクロのブラトップCMに出演されたり、ドリンクのCM（スポベジ）に出演されたり、スタイルがいいイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？


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その吹石一恵さんのスタイル維持方法、ダイエット方法について記載します。

■水をよく飲む
吹石一恵さんは、水を沢山お飲みになるそうです。また温かい飲み物も多く取られています。

温かい飲み物を取ることで、体の芯から温まり代謝が良くなりますし、おなかの中の働きも良くなり栄養吸収と共に便秘の解消という効果もあります。

また、内臓を温めると空腹感が抑えられるという効果もあります。


体を温めることで代謝アップを狙うのはある意味ダイエットで王道のやり方ですね。

水を飲むまでは、吹石さんはあまり汗をかかない体質で代謝も良くなかったらしいですが、水をよく飲むようになってから、汗をかくようになったみたいです。

岩盤浴にいく時も、腸マッサージに行って循環を良くする時も、ぬるめの水を1杯飲んでから行っていたそうでしっかり汗をかいてきたそうですよ。

■適度に運動をする
吹石一恵さんは、寝る前のストレッチや、湯船に浸かりながら、年の数だけウエストをひねる運動をするなどもされてるそうです。

時間を有効活用して、無理ない運動を心がけるあたりが、さすがという感じですね。

■大豆を多く摂り、野菜中心
吹石一恵さんは、肉より野菜や魚中心の和食を食べ、腹八分目を心がけているそうです。
また、イソフラボンが良いという話を聞いてから、納豆や豆腐などの大豆製品を毎日1つは食べるようになったとも言われています。
イソフラボンとは、大豆に含まれているポリフェノールの一種で、とても体にいいものとされています。

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