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2015年05月24日

憧れの美女、テイラー・スウィフトの食べ過ぎを防ぐ簡単ダイエット法

24才にしてこれまでグラミー賞を7回受賞しているテイラー・スウィフト。

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出典:http://www.billboard.com

2006年のデビュー作「テイラー・スウィフト」から最新作「1989」まで計5作のアルバムの全米売上総数がついに2500万枚を超えるという、大人気歌手。

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スタイルも抜群で、彼女のファッションは多くの女性が憧れ、真似されていることでも話題ですよね。

そんな大人気のテイラー・スウィフトが行っているスタイルキープの為のダイエット法とは、一体どういうものなのでしょうか?

■ティラースウィフトの体型維持は運動
ティラースウィフトは、しっかり運動でダイエットをしています。

その方法は、ダンスエクササイズ、ハイキングと色々ありますが、一番のお気に入りはランニングマシーンなんだとか。音楽を聞きながら、1日1時間、毎日実践するようにしているそうです。

■食事はローフードダイエット
食事に関しては、平日と週末と食べるものを区別しているそうです。

平日はヘルシーな食事を心がけ、サラダ、ヨーグルト、ヘルシーなサンドイッチを中心にとり、週末にはバーガー、炭水化物など自分の好きなものを食べる「Cheat Day」(ご褒美デー)を作っているそうです。

ドリンクは、砂糖が入っているものは絶対に飲まない、等あるようですが、ルールを作りすぎるのは好きではないので、甘いものが食べたくなったら食べるようにしている、との事。

彼女が実施しているローフードダイエットとは、『調理されていない生の食品は、身体にとって最も健康的な食品である』という考え方に基づいている食事療法の一つ。

■お水をたくさん飲んで食べ過ぎ防止
また、お水をたくさん飲むことでデトックス作用を高めたり満腹中枢を満たすことで食べ過ぎを防止もしているようです。

お水をたくさん飲んで、食べ過ぎを防止する。簡単ですが、意外とやってないないのでは?

ぜひ、実践してみては如何でしょうか?

■おすすめのダイエットサプリ
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