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2015年05月17日

ダイエット:菅野美穂はゆったりとヨガダイエット

菅野美穂さんのダイエット法

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出典:http://www.ozmall.co.jp

1977年8月22日生まれの菅野美穂さん。半沢直樹主演の堺雅人さんから猛アタックを受け結婚。透き通るような真っ白い肌も魅力的な菅野美穂さん。菅野美穂さんは普段美容にどういった事に気をつけているのでしょうか?
■ヨガをするのが20代から日課
菅野美穂さんはヨガを習慣とされています。朝と夜のヨガは二十代の頃からの日課。夜は呼吸が深くなりよく眠れるそうです。

ヨガをはじめて、深く呼吸をして力を抜くことの大切さを学んだそうで、イライラしそうな時にも深呼吸すると落ちつくのだそう。

ヨガは毎日コツコツと。朝は太陽礼拝で全身を目覚めさせ、夜は開脚と前屈。5分程度でも続けるうちに身体が驚くほど柔らかくなったんだそう。

おかげで肩こりも軽減。毎日続ける事が大事ですね。

■睡眠はできれば8時間以上とる。
ストレスを溜めないように、しっかり寝る事も普段から実施しているのだそう。

■食事は野菜中心、炭酸水もとる。
以前はストレスからか暴飲暴食することもあったそうですが、食生活を野菜中心に見直し、健康的になったと思う。

■楽しみながらダイエット
ストレスはお肌にも影響が出るため、ストレスは溜めない!が菅野美穂さんのモットー。
「美容もキリキリするより、楽しむほうが効くと思うので。」

毎日楽しみながら日々ダイエットに励みましょう!

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posted by ダイエット at 15:59| ダイエット法(美人女優編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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