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2015年05月24日

ダイエット:ヨガを極めた15kg減量成功、藤本美貴のダイエット法

ダイエット方法(藤本美貴)偏

モーニング娘。を卒業しても、今でも人気の藤本美貴さん。ママタレントとしてバラエティでよく見かけますね。

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出典:http://ozunee.com/

そんな藤本美貴さんは、産後ダイエット15kgに成功。その秘密は、ご自身が資格を取り、DVDを出すほど確信を持って取り組んだ運動方法でした。

■藤本美貴のダイエット方法
藤本美貴さんは、ヨガで産後ダイエットに成功されました。ヨガの中でも、無理に体を鍛えすぎないリラックスしたやり方である「グラヴィティヨガ」に取り組まれました。

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出典:http://gravity-yoga.jp/

■無理しないでやせたい方におすすめ!
身体の筋肉に働きかけて鍛えていくヨガとは違い、地球の重力に身を委ね、心身をゆったりと解放しながら身体を作っていくのがグラヴィティヨガです。

グラヴィティヨガは、初心者でもリラックスして取り組める気楽なヨガです。

下記のような、無理しないでやせたい!という方にはピッタリの、自宅で出来るダイエット法です。

・ヨガ初心者の方
・ヨガに挫折した方
・無理なくダイエットをしたい方
・くびれたい方
・やせたいけれど時間がない方


■無理しないヨガ、グラヴィティヨガ
具体的にどのように取り組むのでしょうか?
それは、枕を使って体を預けて進めて行きます。

「ゆるめる」「ととのえる」「つくる」の3ポイントを押さえましょう。

1)ゆるめる
硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げます。

2)整える
各種ポーズにより整体する

3)作る
体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作る

具体的なポーズは、こちらを参考にするといいでしょう。

↓↓↓
ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ (講談社 MOOK) -
ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ (講談社 MOOK) -


おなか・お尻などの「部分やせ」ヨガ、ゆがみを直す「骨 盤やせ」ヨガ、肩こり腰痛など「不調解消」するヨガなど、女性がキレイにやせるための、簡単で効くヨガポーズをたくさん収録しているそうです。

そんなに難しくないので、枕を片手に、寝る前やテレビを見ながらなど、「ながらダイエット」を試してみてはいかがでしょうか?

■おすすめのダイエットサプリ
憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい!食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう!

しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

そこで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記ベジライフ酵素液のリンクをチェックしてみてください。

↓↓↓↓↓↓



⇒詳しくはこちら


運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪ベジライフ酵素液、おすすめです♪

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posted by ダイエット at 12:14| ダイエット法(美人女優編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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