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2015年06月06日

ダイエット:人気No1モデル、蛯原友里/エビちゃんのダイエット法

ダイエット法(蛯原友里/エビちゃん)

誰もが憧れる美人、蛯原友里さん(エビちゃん)。スタイル抜群の蛯原友里さん、出産後も変わらぬ美しさ。

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出典:http://diftion.com/

そんな蛯原友里さんのダイエット法、気になりますね。どのようなダイエット方法であの体型を維持しているのでしょうか?

■太りにくい体を作る!
蛯原友里さんは、炭水化物の量を減らすダイエット手法を実践されました。

炭水化物の摂取量を低くする…具体的には、1日に200〜300gを摂るのが一般的な炭水化物を、20〜40gと極端に少なくし、太りにくい体質を作るダイエット方法です。

■炭水化物を減らす理由
どうして炭水化物を減らすと、太りにくい体質に近づくのでしょうか?

これは、「低インシュリンダイエット」といわれるダイエット手法です。

簡単に言うと、炭水化物を減らしてインシュリンと言われる糖の摂取に関わる成分を抑えることで、脂肪をたまりにくくするダイエット方法です。

要は、炭水化物を減らすと太りにくくなる、ということですね。

■少しずつ減らしていく
正直、炭水化物をいきなり減らすと言うのは無謀かもしれません。ご飯や麺類をほぼとらない、ということになります。まずは1日1食ご飯を抜く、という所から始める事が良いのかもしれません。

■おすすめのダイエットサプリ
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posted by ダイエット at 09:31| ダイエット法(美人女優編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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