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2015年05月06日

ダイエット法(優香編)

ダイエット法(優香編)

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出典:http://ariponnews.com

バラエティで大活躍の優香さん。10年以上前からセクシー系アイドル、その地位は確固たるものがあります。

その優香さん、大きい胸と合わせて、昔はぽっちゃりしたイメージもあったと思います。
しかし、その優香さんは7kgのダイエットに成功したと話題になりました。

■グリーンスムージーで-7kg
優香さんのダイエット方法は、至ってシンプル、非常に簡単です。

それは朝食を「グリーンスムージー」に置き換えただけなんです。

この方法で、優香さんはダイエットに成功したんです。

■グリーンスムージーとは
グリーンスムージーとは、ジュースの一種です。ローフードの一つで生の食材をそのまま栄養素をを採るということです。

野菜やフルーツに含まれる食物繊維、酵素がお通じを良くしてくれます。血糖値も上がりづらいので、ダイエットにも効果的と女性には嬉しいことだらけです。

■自己流では効果が出ないことも
グリーンスムージーは正しい知識が必要です。自己流で作っても、効果が出ないことがあります。

基本は、水・野菜・果物です。

ヨーグルトや牛乳など動物性たんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなるとされています。

グリーンスムージーに入れた果物の糖質が多すぎると太りやすくなるので注意しましょう。デンプン質の野菜を採るのも良くありません。(ブロッコリーなど)

■具体的なスムージーの例
例)
ほうれん草+りんご+水
小松菜+りんご+水

たとえばローラさんなんかは下記のようなスムージーを作ってましたね。

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・ほうれん草
・セロリ
・パセリ
・チンゲンサイ
・ピンクグレープフルーツ
・キウイ
・リンゴ

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出典: instagram.com(@rolaofficial)

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posted by ダイエット at 16:20| ダイエット法(美人女優編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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