ダイエット：永遠に美しく若い、永作博美のダイエット法

ダイエット法(永作博美偏)

テレビで、見ない日は無いと言っても過言ではない、永作博美さん。1970年生まれの彼女は、2015年時点で45歳になります。その年齢を感じさせない美貌は女性の憧れ。

あの年齢を感じさせない美しさを保っている秘密は何でしょうか？

■永作博美の食事法・食生活
調理師免許を持っている永作博美さん。料理はよく作るそうです。

ダイエットといえば野菜。野菜が特にお好きで、ごぼうやレンコンなど、根っこ系の食材はエネルギーが強い為積極的にとるそう。

血液さらさら効果を期待して、生のたまねぎも食べているそうです。ダイエット効果も期待して、生のたまねぎはしっかりとるようにしましょう。

魚の油やたんぱく質を積極的にとるようにしているそうですよ。

■睡眠をしっかりとる
肌と健康のために、睡眠はしっかりとっているんだそう。質の高い睡眠は本当に大事ですよね。

過度の無理なダイエットは健康に良くない。無理せず、しっかり睡眠をとって体調を整えましょう。結果アンチエイジングにもつながるんですね。

■足つぼを押す
腸を大事にしているそうで、左右の足つぼは腸の部分をよく押すのだそうです。



出展

腎臓・膀胱などは、老廃物を出すのに良いのでよく押します。特別に時間はとらず、仕事の空き時間などにするんだそうですよ。

ダイエットというより健康法に近いですが、体調を崩してはダイエットも元も子もないですよね。

体調管理はしっかり行ったうえで、ダイエットに励みましょう。

■おすすめのダイエットサプリ
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