NO1女優「上戸彩」の、絶対真似したい簡単ダイエット・スタイルキープ法とは！？

男性からも女性からも支持を受け、CMにドラマに大活躍、NO1女優と名高い上戸彩さん。


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ドラマで、妻役として、「半沢直樹」や「アイムホーム」に出演しています。日本トップの俳優が出演するドラマでしっかりサポート役を演じました。

誰にでも好かれる素朴さと爽やかさ、美しさは見習いたい所。

スタイルも抜群、胸についても、男性からは評判になっているようですね。

その男性にも女性にも大人気、上戸彩さんのダイエット法をお伝えします。

■納豆を食べる
納豆大好きの上戸彩さん。多い日は1日に9パック…すごいですね。

カレーやパスタ、味噌汁などなんにでもナットを入れて食べるそうです。

納豆には大豆タンパクという成分が含まれており、この「大豆タンパク」に過剰な脂肪の貯蔵を防ぐ働きがあるとされてます。

基礎代謝まで高めてくれるので、食べるだけでエネルギー燃焼量を増やすことも期待できるんだそうです。

いろんな食材と合わせて納豆を取る食事方法、ダイエットにはぴったりですね。

■豆乳を飲む
カフェで牛乳使用の飲み物を豆乳に変えてもらうほど上戸彩さんは豆乳が大好きなんだそうです。

特に豆乳には美肌と健康にいいとされています。豆乳の効果をまとめてみました。

・アンチエイジングの効果
・美肌効果
・女性ホルモンの補助
・便秘の解消

豆乳は、美肌効果のみならず健康にもいいんですね。豆乳を飲んでると、あなたも上戸彩さんに近づくことが出来るかも？

■野菜を沢山食べる
ダイエットの基本、野菜を取ること。上戸彩さんはもともと野菜がお好きだそう。意識して野菜は沢山といっているそうです。

ダイエットというか、美と健康法が習慣づいている感じがしますね。


■ジム通い&ヨガ
無理な食事制限をしないで、筋肉維持のためジムで積極的に体を動かしているそうです。
痩せるためのランニングもしっかり時間をとっているそうです。

さらには、ヨガを取り入れたり、マッサージもしているそう。しっかり体をほぐしてリラックスさせることも大切にされているそうです。

■夜寝る前に腹筋50回
毎日腹筋50回をやっているそうです。腹筋をすることで声の張りもでそうですね。腹筋は、いろんな芸能人の基本のトレーニングになっているようです。

■岩盤浴でたっぷり発汗
汗をかきにくいタイプの上戸彩さんは、頻繁に岩盤浴に行ってしっかり汗をかいて、水分をとっているそうです。

いかがでしたか？適度な運動と食事、それを継続することが大事ということですね。

楽しみながら継続することが出来れば美容と健康がパートナーになりますね。

■おすすめのダイエットサプリ
憧れの芸能人ダイエットを真似て、美しくなりたい！食と運動の部分、大いに真似して美ボディを目指しましょう！

しかし実際のところ時間がなかったり根気が続かなかったりで、ダイエットに挫折しまうこともあるでしょう。

そこで、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。

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