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2015年10月31日

西山茉希が実践した生大根ダイエットの秘密は、酵素による体質改善!

西山茉希さんは、168cm.47kgの素敵なスタイルで、モデルとして活躍しています。でもモデルをする前は、60kgオーバーの太った時代があったそうです。

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出典:http://www.hephall.com

そんな西山茉希さんが今の見事なスタイルを手に入れたダイエット方法は、「生大根ダイエット」と言われる、すりおろし大根を食べるダイエットです。

■大根がダイエットに効果的なのは酵素


どうして西山茉希さんは、生大根を食べるダイエット方法を取り入れたのでしょうか?
それは生大根を食べることで、体質を改善してくれる2つの酵素が働くからなんです。

2つの酵素とは、「イソチオシアネ―ト」と「アミラーゼ」です。

・イソチオシアネート…肥満の原因となってしまう、活性酵素を無害なものにしてくれます。さらに、代謝を活性化してくれ、太りにくい体質改善に一役買ってくれます。

・アミラーゼ…胃腸の働きを整える食物繊維が豊富です。また便秘を改善する効果を期待できます。

大根に含まれる酵素には、代謝が改善してやせやすい体質にするダイエット方法。酵素は消化の手助けをしてくれる、とても大事な成分なのですね。

■ストレスなく置き換えすることが重要


芸能人も実践して見事に痩せた、酵素ダイエットドリンクをオススメします。

朝食を置き換える、朝置き換えダイエットです。実際に芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリです。


それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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運動もせずに、普通にデザートやお肉、ご飯も食べて、朝だけベジライフ酵素液にして痩せられたら、スッゴイいいですよね♪

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2015年10月30日

-8kgのダイエットに成功した友近の、ダイエットサプリによる置き換えダイエットとは?

2012年頃、ダイエットに成功した友近さん。当時はCMでも話題になり、とても美しいボディを披露していましたね。

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出典:http://i.ytimg.com/


友近さんは、「あるダイエット方法」ににより、8キロの減量に成功したと言われています。そのダイエット法とは、一体どのような方法なのでしょうか?

ズバリ、友近さんが実践したダイエットは、置き換えダイエットです。

■摂取カロリーを抑える置き換えダイエット


置き換えダイエットとは、その名の通り1日3食のうち1食を、食事の代わりにダイエット食品を摂取する方法です。友近さんは、食事の代わりにサプリメントを摂ることで、カロリーを抑え痩せたと言う事ですね。最近のサプリメントは、栄養バランスを十分考慮したものも多く、安心して栄養補給ができますのでおすすめです。

■およそ4ヶ月で体重は8.5kg減!


友近さんは、およそ4ヶ月で体重56.5kgから48.0kgまで減量に成功しています。ウエストは75.0cm → 64.7cm(-10.3cm)、体脂肪は32.5% → 27.7%(-4.8%)という結果です。

普段何気なくとっている食事は、1日の消費カロリーよりも、簡単にオーバーしてしまう事があります。当然、消費されるカロリーよりも、摂取するカロリーが多いと、体重が増えてしまいます。

置き換えダイエットは栄養バランスを考えながら、摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。

■ストレスなく置き換えすることが重要


ただ、あまりにも我慢してしまうと、ストレスになり栄養分も不足し、体調不良や肌荒れにつながってしまいます。そこでおすすめしたいのが、朝食を置き換える、朝置き換えダイエットです。

実際に芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


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2015年10月29日

-11キロの産後ダイエットに成功!グリーンスムージーが一役買った小倉優子のダイエット法

出産後もテレビで大活躍の小倉優子さんは、出産後に11キロのダイエットに成功したんだそうです。

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出典:http://i.gree.jp/img/89/31/29628931/1.jpg?7c98

普段から美意識の高い小倉優子さんは、どのようなダイエット法と美容法を実践されているのでしょうか?

■産後ダイエットに一役買ったのはスムージー!


小倉優子さんは、グリーンスムージーによってなんと11キロの産後ダイエットに成功しています。

グリーンスムージーとは、水にフルーツや野菜を入れて、ミキサーなどでかき混ぜたドリンクのことです。

野菜は栄養素を沢山含んでいて、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB群などビタミンが豊富です。さらにミネラルや食物繊維、アミノ酸などバランス良く含んでいます。

食物繊維が豊富だと、便秘の解消も期待できます。腹持ちもいいので、食べる量を抑えたい方にもオススメです。

”グリーンスムージーの例
水 300cc
冷凍いちご 15個  
グレープフルーツ 1個  
バナナ 1本 
サラダほうれん草 3株 

グレープフルーツを入れると、、さっぱりして美味しいそうですよ♡

■健康的な生活習慣


小倉優子さんは、とても健康的な生活をしています。睡眠時間を十分取るようにしていて、最低6時間は必ず寝るそうです。そして朝昼晩、しっかりバランスの良い食事をするそうです。(夜は炭水化物は控えめにするそうです)

無理なダイエットで体調を崩しては元も子もありません。まずは健康的な生活習慣を心がけましょう。

■おすすめのダイエット酵素ドリンク


朝に取りたいオススメのダイエット酵素ドリンクがあります。あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


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2015年10月28日

「あさが来た」のヒロイン波瑠さんが実践する白湯ダイエットとは?

NHKの朝ドラ「あさが来た!」でヒロインとなった波瑠さん。もともと雑誌セブンティーンで専属モデルをしている下積み時代があり、結果今人気女優さんとなりました。

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出典:http://girls-hapiness.club

そんなモデルも経験している彼女は、どのような美容・ダイエット法を実践してスタイルをキープしているのでしょうか?

■あさが来たら白湯を飲む


波瑠さんは、水分をとるときは積極的に白湯をとるそうです。

起床時やお風呂前後にとにかく白湯を飲むそうです。白湯を飲むと身体がすごく温まり、空腹感も紛れます。体が温まる事で基礎代謝がアップすると言われています。

タンブラーに入れて仕事現場にも持参するそうで、風邪も引きにくくなり肌の調子も良くなったそうです。

白湯ダイエットは、多くの芸能人(桐谷美鈴さんや米倉良子さんなど)も実践している方法なので、是非実践してみてはいかがでしょうか?

■炭水化物は控えめにする


波瑠さんは、油断するとすぐに太ってしまうタイプなんだそう。食べる量を変えるとストレスがたまり良くないので、食べる物を変えるそうです。

例えば日頃から炭水化物は控えめにしたり、お鍋を食べる時は野菜をたっぷり食べたり、太らず食欲を満たす方法を取るそうですよ。

■おすすめのダイエット酵素ドリンク


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2015年10月27日

1週間で脅威の-4.1kg減!チアシードを使った斎藤こず恵の減量&体質改善ダイエット

斎藤こず恵さんといえば1974年NHK朝の連続テレビ小説「鳩子の海」で、ヒロイン鳩子の子供時代を演じて一躍有名になりました。元祖天才子役と言われた女優さんです。

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出典:http://54.65.40.195

そんな彼女の現在は、体重80kgを超え随分太ってしまっていますが、フジテレビ系バラエティ番組『発見!ウワサの食卓』でチアシードを使ったダイエットに挑戦し、見事1週間で4.1kgの減量に成功しています。

その他にも、中性脂肪は3割減、内臓脂肪2割減という結果がでて健康状態も大きく改善されています。そのチアシードとは一体どのような食べ物なのでしょうか?

■チアシードは栄養に富んだ超スーパーフード


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出典:http://xn--1-ibu7i6ae8umcsd0ddb7424gedcgx3bbr1i.biz

チアシードとは、主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種です。昔から主要な栄養源として栽培され、他の穀物と混ぜて食べたり、水を加えて食べたりしていました。

チアシードには、食物繊維、ビタミンB、ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など)、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている、栄養価に富んだ超スーパーフードなのです。

また、チアシードはお腹の中でかなり膨張するらしく、食べ飲みするだけでお腹がふくれるといった優れもので、間食も少なくなるという体験談も多くあります。

実際『発見!ウワサの食卓』で、斎藤こず恵は1週間で-4.1kgでしたし、中性脂肪は3割減、内臓脂肪2割減と体質がかなり改善されています。

■チアシードは肌の調子を整える効果も!


また、チアシードに含まれる食物繊維には、腸内環境を整える効果があり、結果腸内環境がよくなると肌の調子にも影響をあたえるといいます。

実際「首周りにあった吹き出物が軽減した」と斎藤こず恵さんは語っていました。


■チアシードと合わせて取りたいダイエット酵素ドリンク


チアシードと合わせて取りたいあの芸能人が痩せたことでおなじみのダイエットサプリをオススメします。

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2015年10月22日

ナチュラルな雰囲気が魅力の能年玲奈の、自然なダイエット・スタイルキープ法とは?

あまちゃんで一気に大ブレイクした能年玲奈さん。これからもCMにドラマに映画にと幅広く活躍されるかと思います。自然な雰囲気が人気の能年玲奈さんは、どのようなダイエット方法を実践しているのでしょうか?

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出典:http://laughy.jp/

水をたくさん飲む


能年玲奈さんは、水をたくさん飲みます。1日に2リットルは飲むそうです。おすすめは、ミネラルウォーターです。ミネラルウォーターを飲むと、様々なメリットがあります。具体的に、下記のような効果が見込めます。
・肩凝りや腰痛、冷え性の改善に繋がる(血流が良くなるため)
・代謝がアップし、ダイエット効果や美容効果につながる
・体内にある老廃物や毒素の排出に繋がる。(むくみ改善、便秘改善、デトックス効果)
ただし、ミネラルウォーターは飲み過ぎに注意する必要があるので、毎日適量を飲むようにしましょ
う。

風呂あがりにケア


能年玲奈さんは、風呂あがりにケアをするそうです。具体的にストレッチになります。風呂あがりにケアをするとダイエットに効果的な理由は、代謝が上がる事につながるからです。風呂あがりは体が温まっているので代謝アップがしやすく、ストレッチをすることで筋肉の可動領域が広がり、筋肉を動かすと代謝アップに繋がる、ということになります。
ぜひ、風呂あがりはテレビを見ながらストレッチをしてみてはいかがでしょうか?

暴飲暴食をしない


能年玲奈さんは、暴飲暴食しないをスタイルキープ方法にあげています。水を飲むことにもつながりますが、どうしても間食したい時はまず水を飲んで、野菜をとったり体に良い納豆を食べたりと、食べるものも体に良い物を選んでみてはいかがでしょうか?

■おすすめのダイエット酵素ドリンク


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2015年10月20日

−16kgやせた、モデル・ヴィエンナのダイエット法とは?

若い女性に人気を得ているモデル・ヴィエンナさん。そんな彼女は、ツイッターで−16kgのダイエットに成功したと公表し話題になっています。

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出典:https://pbs.twimg.com



フジテレビの朝番組、めざましテレビでも特集される程の人気を誇るヴィエンナ。どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか?

■食事前の水分補給


満腹感を得るために、食前に水やお茶などをコップ1杯分以上、欠かさず飲むそうです。

最初に飲み物を飲む事により、過剰な食欲を抑え、食べる量を抑えることが出来ます。どうせ飲むなら、デトックス効果のある白湯やレモン水もオススメです。

■普段から野菜を食べる


ヴィエンナちゃんは、日頃から野菜を食べるように心がけているんだとか。

一人暮らしの場合、外食が多くなり栄養が偏りがちになる方も多いと思うので、サラダを食べたり野菜をとれるメニューを選ぶことが大事ですよね。

■おすすめのダイエット酵素ドリンク


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2015年10月18日

山本美月の、簡単に真似できるモデル流美容・ダイエット法とは?

山本美月さんは、東京スーパーモデルコンテストでグランプリを獲得し、CanCamのモデルとして芸能界デビューを果たし、女優としてもステップアップしているモデルさん。

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http://xn--zck8ci9591bzonbkq1xt.com


モデルとしてグランプリに輝くくらいの、山本美月のスレンダーな体型と美脚、羨ましいですよね。山本美月さんは、何か特別なことをしているのでしょうか?

その美脚とスタイルを作る習慣を調べてみました!



→あの芸能人が-10kg痩せた話題の酵素ドリンクはこちら

よく噛む


山本美月さんは、食事をする際によく噛む事を心がけています。毎回食事はゆっくり時間をかけて噛むそうです。

よく噛むことで、満腹中枢が刺激されるため、量を食べなくても満腹になりやすいというメリットが有ります。

間食はナッツをとる


基本的には間食はNGとしていますが、お腹が空いてしまって我慢出来ない場合はナッツを食べるようにしています。

ナッツは、栄養素が高く、少量でも腹持ちもいいため、間食にはとても良いようです。

炭酸水で満腹感を得る


飲み物は炭酸水をとっているそうです。炭酸水は普通の水よりも満腹感を得られやすいので、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。

小さな積み重ねが、日々の習慣に入り込んでいますね。

おすすめのダイエット酵素ドリンク


また、山本美月さんのように日々の積み重ねでスタイルをキープする方法に加えて、朝に取りたいオススメのダイエット酵素ドリンクがあります。あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


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2015年10月12日

miwaさんの、食生活を大事にした健康美容ダイエット法とは?

人気シンガーのmiwaさん。とても細くてスタイルが良く、予想では40kgくらいかといわれています。

“うらやましい”の一言ですよね。miwaさんは、どのようなダイエット・美容法を実践されているのでしょうか?

健康意識が高い家系


祖母がとても元気な人のようで、日頃から健康に気を使っているとの事です。

そんな祖母の影響を受けて、miwaさんも健康に気を使う生活を送っているようです。

ショウガ湯を飲んだり、豆乳を飲んだり、体の中から体を健康にするという方法を自然にとっていることで、自然と美しいスタイルができあがっているのかもしれません。

おすすめのダイエット酵素ドリンク


オススメしたい、ダイエット酵素ドリンクがあります。最近話題となっている酵素を使ったダイエット方法です。あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


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2015年10月11日

篠原涼子の、いつまでも美しさを保つダイエット・スタイルキープ法とは?[トキオカケル放送]

日本の女性の誰もが、その美しさに憧れを抱く篠原涼子さん。40歳を超えてもCMに映画にドラマに大活躍、美しく世の女性の憧れの存在です。



自然で素朴な性格をお持ちで、やさしい雰囲気が、国民の支持を集めるのではないでしょうか?

出典:うえとあや.JPGhttp://magabon.yomiuri.co.jp


TOKIOのバラエティ番組、トキオカケルに出演し大公開された、篠原さん美の秘密をお届けします。

産後のダイエットはヨガと筋トレ


産後15キロ太ったという篠原涼子さん。2人子供が生まれ、2回とも太っていたといいます。

ヨガと筋トレを実践し、撮影が入っていたことから「絶対痩せる」と決意してダイエットに望んだそうです。

時間の使い方が上手


篠原涼子さんは、早起きで午前中に5時おきに起きます。(子供に起こされる…とトキオカケルではいっていました)

家事午前中に終わらせ、午後は子供と遊びに行くそうです。公園や、遊園地、映画館やミュージカルに行くそうですよ。

食事はバランスを考える


バランスを考え、食事は3色をしっかり食べるそうです。

朝昼晩、野菜はしっかりとる。必ず野菜お昼はお肉系もしっかり食べるそうです。

ただ、朝はあまり多く食べないそうで、、野菜やフルーツジュースなどを中心に取るそうです。

朝食の変わりにとる酵素ドリンクで10kg減


篠原さんが朝とる野菜ジュースと似たような方法で、オススメしたい、ダイエット酵素ドリンクがあります。最近話題となっている酵素を使ったダイエット方法です。あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


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2015年10月09日

必見♡人気芸能人の、ダイエット法ランキング!

芸能人の、人気ダイエット法ランキングをまとめてみました♪
やっぱりスタイルいい方が上位に入っていますね〜!

1位:吹石一恵

2位:小嶋陽菜

3位:倉科カナ

4位:水原希子

5位:藤原紀香

6位:キャサリン妃

7位:宮沢りえ

8位:上戸彩

9位:西内まりや



簡単に真似できる事、た−くさんありますよ♡

美意識の高い芸能人を参考に、是非みなさん、益々美しくなってくださいね♪
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神田沙也加がぽっちゃり体型を克服!人生を楽しむスタイルキープ法とは?

松田聖子さんの娘、神田沙也加さん。映画「アナと雪の女王」の声優を担当してから、一気にブレイクしましたね。

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出典:http://articleimage.nicoblomaga.jp

そんな神田沙也加さんは、10代位の若いころとてもぽっちゃりしていました。

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出典:http://up.gc-img.net/

どうですか?

ほっぺたまわりを見ると、今では信じられないほど「ぽっちゃり」していますね。

しかし、神田沙也加さんは年齢とともに、みるみるとやせていき、今ではとてもスタイルもよく可愛らしい声優さんになりました。

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出典:http://necono-kaigi.com

キレイですよね〜。

しかし、この変わりようはスゴイ。いったい神田沙也加さんはどのような方法で、美しいスタイルを手に入れたのでしょうか?

それは…

ストレスをためないように、楽しむことを心がけているようですよ。

→オススメのダイエットサプリはこちら

■食べたいものを食べる


神田沙也加さんは、お肉が大好き。なんと一人焼き肉が趣味といいます。

食べたいものを、しっかり食べるそうです!(もちろん日々スタイル維持を心がけたうえでのことだと思います)

ダイエットをする中で、体も勿論、心に負担がかかるダイエットは逆効果。ストレスフリーでいることが大切ですね。

■私生活をとことん楽しむ


やはり「キレイは内側から」!

趣味を充実させることは、可愛く綺麗でいることに繋がるそうです。

神田さんは、実は「ロリータファッション」が大好きで、オタクであるということをテレビでカミングアウトしていましたね。

趣味もしっかり楽しむ事が大事ですね。

■具体的に実践したいダイエット法


神田沙也加さんの場合は、精神的な部分を大事にされていて、具体的なダイエット方法についての記述はインターネット上には情報が少なかったです。しかし、きっとボイストレーニングや、野菜やフルーツの摂取など、健康的な生活を意識していることと思います。

具体的なダイエット方法の1例としてオススメなのが、最近話題となっている酵素を使ったダイエット方法です。あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


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2015年10月08日

モデルとして活躍中の森星さんの、楽しみながら続けるダイエット法とは?

モデルとして活躍中の森星さん。とてもスタイルが良くて可愛らしく、テレビ出演も増えてきてますよね。

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出典:http://blog-cms.c.yimg.jp

そんな森星さんのダイエット・美容法、気になりませんか?

→あの芸能人が-10kg痩せた話題の酵素ドリンクはこちら

森星さんは楽しむタイプ


森星さんは、どんなときでも人生を楽しむタイプ。あるメディアの取材ではこう語っています。


私は二の腕が太りやすいので、悩んでいる所を重点的に行なっています。どんなときでもハッピーいたしし、スタイルキープも楽しくやっています。楽しくないと、ストレスが溜まってアンハッピーになっちゃって逆に太っちゃうのかなって思うんですよね


確かに森星さんの言うこと、共感できます。

楽しくないと続きませんし、ダイエットでストレスを貯めて肌を荒らしちゃったりすると逆効果。

無理し過ぎず、楽しみながダイエットに励みましょう。

デトックスティーで腸内環境を整える


森星さんは、腸内環境を整えてくれるお茶、デトックスティーを飲み続けているそうです。

温かいものを飲むと、基礎代謝がアップして痩せやすい体になるといいますよね。

白湯ダイエットをやってる芸能人はとても沢山います。

デトックスティーは種類は色々、成分も色々、味も含めて自分にあった商品を探しましょう。

あわせてとりたい、おすすめの酵素ドリンク


デトックスティーとあわせて、あわせてとりたいオススメのドリンクがあります。

それが、酵素ドリンクです。

酵素はとても注目されており、特に朝食を酵素ドリンクに置き換える、酵素ドリンクダイエット法がとっても注目されているんです。

酵素といえば、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


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2015年10月07日

宮崎あおいさんの酵素をとるダイエット・美容法

CMにドラマに大活躍の宮崎あおいさん。アノ美しさはどうやって作られているのでしょうか?

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出典:http://up.gc-img.net

宮崎あおいさんは、食べ物に気を配っています。

・トマトを毎日食べる。
・梅干しが好き。
・フルーツは毎日食べる。
・料理は旬の野菜をたくさん利用する
・酵母を飲む

などです。

→あの芸能人が-10kg痩せた話題の酵素ドリンクはこちら

上記を見てみると、自然のフルーツや野菜の酵素を積極的に取っていますね。

酵素はとても注目されており、特に朝食を酵素ドリンクに置き換える、酵素ドリンクダイエット法がとっても注目されているんです。

酵素といえば、ダイエットする際に併用するオススメの補助食として、あの芸能人が痩せたことでおなじみ、今すごく人気が出ている実績抜群のダイエットサプリをオススメします。


それが酵素のダイエットサプリである、ベジライフ酵素液です。運動をせずに、朝食をベジライフ酵素液を中心にとり、昼と夜の2食は、普通に食べて痩せた、と言われています。詳しくは、下記リンクをチェックしてみてください。

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2015年10月05日

藤原紀香の1日が、美容づくめ過ぎてスゴすぎる

2015年10月5日のSMAPSMAPにて、藤原紀香の1日スケジュールを紹介していました。

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その1日のスケジュールが…美容づくめすぎてスゴイです。


起きる

◆すぐにに起き上がらず、1時間ほど別途の中にいる

◆ベランダに出て深い深呼吸

◆ミズをのみながら水素ブロ

◆あがったら手作りの野菜ジュース(酵素ジュース)を飲む

◆散歩しながらジムへ

◆加圧ビューティで1時間トレーニング

◆マグマピラティスで1時間体を温める
 溶岩を敷き詰めた岩盤浴のこと

◆オイルマッサージを2.5時間

◆水素点滴をする

◆ヘッドスパで頭皮をメンテ

◆スーパーで野菜とお肉など食材の買い物

◆ビタミンとタンパク質中心のメニューで自炊の夕食

◆バンテージで全身をくるみラップを巻いて1時間蒸す

◆常温の水を飲み就寝前にストレッチ

就寝

凄いですね!!

他にも藤原紀香さんについてまとめていますのでチェックしてみてくださいね!
↓↓↓↓http://dietabcd.seesaa.net/article/420190380.html
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